妈， 膝关节还是省着用好……

膝关节病特别青睐女性

在老年科门诊每每看到步履蹒跚的老人，就知道这个老人不管有几种基础病，肯定有膝关节病。而且我们发现膝关节病特别青睐女性。

我们从小记忆里最温馨的画面是妈妈起早贪黑、忙里忙外，不停的搓搓洗洗，蹲着摘菜、跪在地上一点一点的擦地板……日积月累的操劳再加上姿势不正确，为膝关节病埋下祸根。

膝关节病

注意走路时的身体姿势，不要扭着腰干活、撇着腿走路，避免长时间下蹲。日常下蹲动作(如洗衣服、摘菜、擦地)最好改坐小板凳。避免长时间保持一种姿势，注意经常变换姿势。比如，站立一段时间后可以伸伸腿、扎扎马步，养成在日常生活中保护关节的良好习惯。

营养均衡

还是勤俭节约的妈妈，为了不浪费，总是负责把每餐的剩饭剩菜一扫而光 ，这种变相的暴饮暴食是很多中老年女性发福的原因之一。肥胖加重膝关节负担，同时也会引起血尿酸增高，出现痛风性关节炎，加重关节疼痛。甚至出现关节功能障碍。

节约从源头做起，少做一些，营养均衡又刚好够吃最好。这样不仅避免营养过剩，也可以避免过度操劳。

很多身体的疾病都是可以预防的，只要注意生活中的一些细节养成良好的生活习惯就可以预防。膝关节病不仅引起疼痛，甚至会引起功能障碍，严重影响生活质量。还没有膝关节病的妈妈们，膝关节要省着点用，膝关节已经疼痛的更要省着用……