“跑步百利唯伤膝”这句话，毒害了你多久？

膝关节疼痛是跑友最常见的伤痛，因此跑步界一直流传着“跑步百利唯伤膝”的说法。这个流言，真的可信吗？

“跑步伤膝”这个言论，到底对不对？

且看专业人士怎么说~

国际著名的医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗》（Journal of orthopedics & Sports Physical Therapy ，JOSPT）在2017年6月这一期上，发表了一篇名为“跑步与关节炎”的研究报告，给这个流传了一个世纪的争议画上了句号。

在25份研究（总计125810人）报告中，选择17份（总计114829人）进行分析得出：

• 竞技跑步者的关节炎患病率为13.3%；

• 久坐不动人群的关节炎患病率为10.2%；

• 健身跑步者的关节炎患病率仅为3.5%；

• 对比健康跑者，久坐不动人群关节炎患病率高达三倍。

另外，美国斯坦福大学医学院的研究人员，对一组年龄较大的跑者(平均年龄为58岁)，针对跑步对膝关节的影响情况，进行了近二十年的追踪研究。