惊呆！每天3分钟，8年骨质增生患者告别疼痛！

骨质增生症又称为增生性骨关节炎，骨性关节炎(OA)、退变性关节病、老年性关节炎，肥大性关节炎，是由于构成关节的软骨、椎间盘，韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生，导致关节变形，当受到异常载荷时，引起关节疼痛，活动受限等症状的一种疾病。分原发性和继发性两种。

骨刺即骨质增生的俗称，是中老年的常见病、多发病，关于本症的命名，国内外尚未统一。多发生于45岁以上的中年人或老年人，男性多于女性，常用腰部活动的重体力劳动者及运动员易患此病，最常见于膝、髋、腰椎、颈椎、肘等关节。

骨刺属中医的痹证范畴，亦称骨痹。中医认为本病与外伤、劳损、瘀血阻络、感受风寒湿邪、痰湿内阻、肝肾亏虚、骨质增生病因等有关。

生活中，我们身边的许多老年人都患有骨质增生，而且这一疾病还会愈演愈烈，所以，我们一定不能忽视它的存在，积极的做好预防措施才行，在比较严重的时候，我们可以在患处贴上万络佰傦通，缓解疼痛，然后进一步配合其他治疗方法。然而在此之前，我们先得认识骨质增生并尽可能的规避对此类疾病的认识误区，那么，骨质增生存在的误区都有哪些?下面我们一起来看看吧!

误区一：补钙会诱发、加剧骨质增生

骨质增生需要补钙吗?相信，没有专门了解其相关知识的网友，都不知道需要不需要补钙!甚至有一位六十多岁的老人说：“不能补钙、喝骨头汤，因为会促进骨骼的生长，容易得骨质增生”

正确观点：骨质增生需要适当补钙

误区二：骨质增生是老年病

很多人认为骨质增生是老人才会患有的疾病，年轻人不需要警惕。

正确观点：骨质增生已年轻化

一般来说，人从20岁开始，骨骼就有退行性改变。随着年龄增长，退化越来越严重。骨骼退变造成局部结构不稳定、运动幅度增大、周围韧带及筋膜对骨膜的牵拉力量增大，导致骨膜下出血，血肿骨化后，即形成骨质增生。局部病变、损伤、体重增加等因素均能促进骨质增生的形成。重体力劳动者、运动员的骨质增生形成比普通人更早一些。肌肉力量薄弱者，由于无法有效稳定关节，也容易形成骨质增生。研究表明，40岁以上，几乎90%的人的负重关节都或多或少有骨质增生形成。

1.减肥。减轻体重便可减轻关节压力，关节放松了，全身也就放松了。

2.适度锻炼。根据调查，适度锻炼的人，骨骼、肌肉强壮，不易出现骨质增生。

3.不要久站或者久坐。每半个小时休息下，休息时间变换下姿势，活动下筋骨。

4.避免过度劳累。过度劳累会刺激骨质增生部位发生炎症，进而诱发疼痛。

5.防寒防潮。避免寒冷、潮湿等不良的环境因素，以免诱发炎症。

6.急性疼痛期。减少疼痛部位的活动。可卧床休息，必要时药物治疗。

7.钙要足。多食富含钙的食物，比如牛奶、鸡蛋，必要时补充钙剂。

8.维生素D。光补钙还不够，配合维生素D才能更好的吸收利用钙。