几个养生小常识，人人都应该知道，快转起来！

养生现在已经成了社会上的大趋势，很多人注意养生，但是至今还是有很多人对养生有“误区”。

1，鸡蛋一天不能吃太多？

很多人都认为一天只能吃一个鸡蛋，吃多了也不能吸收。认为蛋黄中含有比较多的胆固醇，过多摄入胆固醇和饱和脂肪会增加心血管疾病的发生风险。然而实际上，鸡蛋有益的方面还是主要的。它的优质蛋白、各种微量成分，并不存在“多了不能吸收”的问题。而且，已经有科学证据表明，心血管疾病其实和胆固醇并没有多大关系！所以我们不用担心鸡蛋多吃一个对身体不好！

2，早吃姜赛人参，晚吃姜赛砒霜？

这是一句“老话”我们一般都会对老话深信不疑！

但其实，不论早中晚，生姜还是那个生姜。对于大多数人来说，姜主要还是作为调料使用。不管是早中晚，只要烹饪需要，都可以放心地使用。

3，晚上不吃饭，对身体不好，也不能减肥！

不吃晚饭可能会减肥，但同时会损害身体脏器的机能，尤其是肠胃，适当合理的晚饭有益无害。

其实在一天三餐中，晚饭也是相当重要的。此外，需要注意的是晚饭要吃，但是不要多吃，要适当的吃。所以，如果要减肥的话，在晚饭的时候不要吃一些过于油腻的食物，最好以清淡为主。