“肩周炎”的成因以及如何预防，全是干货，快收藏

肩周炎全名是肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。

狭义的肩周炎指的只是肩关节而言，包括局部酸麻胀痛和功能障碍。但是很多患者患上的并不是肩周炎，而是颈肩部肌肉劳损和一大部分肩袖损伤。那怎么诊断我们的确患上的是肩周炎而不是肩袖损伤呢？

一是部位：

肩周炎常表现为整个肩膀痛，并没有固定的压痛点；

肩袖损伤常见于肩前方痛，在夜间或活动后症状加重；

二是活动力度：

肩周炎主动活动和被动活动范围相近，而且存在各个方向的活动受限；

肩袖损伤主要是主动上举外展无力，但其被动活动范围无明显受限。

那到底是什么引起肩周炎的发病呢？一般有以下几种原因：

1、肩周炎的病因首先是周围软组织出现退行性改变，尤其是局部软组织退行性改变，不过也是肩关节本身的疾病，往往是由于疼痛限定肩关节活动造成肩周炎。
2、肩关节的活动少，如果肩关节长期保持一定的姿势，导致活动少，也会引发肩关节。上肢长期垂在体侧，往往认为是肩周炎的病因。此外，由于心脏手术、胸外科手术等手术也会引起肩周炎。肩周炎的出现可能与术后疼痛、肩部活动减少有关。
3、肩关节的长期劳损也会引起肩周炎的发生，由于姿势不正确或失调就会造成肩胛骨的倾斜，肩峰和肱骨也因出现受力而发生改变，进而造成肩袖损伤，也是肩周炎的病因之一。
4、肩外因素导致的肩周炎的病因主要有：颈椎病，心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛，因原发病长期不愈使肩部肌持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，转变为真正的肩周炎。

肩周炎因其一段时间后会自然缓解，所以大部分患者会选择保守治疗。保守治疗一般就是运动疗法、药物治疗、推拿按摩等。运动治疗可以做肩关节三个轴向活动，用健肢带动患肢进行各种练习，药物治疗，可以服用一些止痛消炎药物，推拿按摩以舒筋活血,松解粘连为主，按摩手三里：用左手拇指腹按住右手三里穴 ,揉动 1分钟 ,换左手 ,每日 3次。按摩印堂穴：用食,拇指按住该穴 ,旋转揉动 ,每次 1分钟 ,每日 3次。

肩周炎的预防要做到：1.加强体育锻炼，加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。肩关节周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义。2.千万不要受凉，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。

同时很多患者因为听说肩周炎可以自愈，所以一直用一些保守方法进行保守治疗，自己锻炼，有一部分人自愈，历时时间长，有的超过一年多，但大多数人超过1年还没好，然后就放弃治疗，病情就加重了，反过来说保守治疗无效，其实不然，坚持治疗，坚持功能锻炼，是可以达到痊愈的。