减肥懂吃有多重要？看胖女孩7天不健身，坚持低脂饮食的瘦身效果

对于减肥塑身来说，是3分练7分吃。如果你连自己的体重都不能把握，又怎么能掌握自己的人生。但是健康饮食大多比较清淡，要想坚持住也并不是一件容易的事情。

在健康完美好身材的诱惑面前，难免有一些胆子大的人。就比如这个女生，就为了让自己更加完美，开始连续七天的低脂饮食挑战。每天都是清一色的健康饮食，坚持一周身体究竟有何变化呢？

看她挑战开始前的身材，整体虽然算不上胖，但局部赘肉还是相当明显，特别是小腹显得有些突出，体重115斤的数字也在证明减肥的迫在眉睫。

保持低脂说起来容易，但需要主动拒绝各种各种美食的诱惑，对于普通人来说并不是一件容易的事情，对于我们这样的资深吃货更是难上加难。你需要跨过的第一个难关就是戒饮料。她每天喝的只有白开水。

对于早餐她也对自己异常严格，基本以各种水果为主，红薯、香蕉、小番茄应有尽有。即使有一些主食也是燕麦片之类的粗粮，绝对是最营养健康的组合。

除了早餐严格要求，午餐晚餐同样也不能降低标准。看她的饮食总有一种眼花缭乱的感觉。低脂的蔬菜、鸡胸肉等食材看起来颜色搭配相当好看。

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低脂饮食挑战7天后，她的体重最终降至110.5斤，减了4.5斤。仅仅通过健康饮食就能达到这样的效果，你是不是也觉得有些不可思议。

来一张对比图你就会发现她的改变绝对不只一点点。两侧腰身变得更加明显，小腹也变得平坦紧实。特别是整个人的精神状态也给人焕然一新的感觉。健康饮食的作用从中可见一斑，你是不是也有一点心动的感觉。

侧面对比的效果是不是更加令人惊艳，腰围明显细了，小肚子也变小了不少，如此迷人的小蛮腰你是不是也要羡慕的不要不要的。也许你要对一周就能达到这样的效果表示质疑，但必要的健身训练也同样不可缺少，只有二者双管齐下，你才能向着你的预期目标持续迈进。

—贵在坚持—

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