农村地里的4种野菜，都是膝关节炎的克星，但很多人都忽略了

生命不轻言放弃，漫长的人生中，谁也不可能一帆风顺，谁也难免要经历挫折和坎坷。遭受挫折不但可以使人生积累经验，而且挫折可使人生得到不断的升华。所以我们更应该正视挫折珍爱生命。当我们的膝关节发生病变时，就会马上付出行动，及时的去医院检查，并寻找正确的治疗方法以及锻炼方式，但是很多患者，都是会做出一番犹豫，担心效果不太好，又担心会不会造成不好的影响，致使治疗一拖再拖，让人头疼不已。

如今人或多或少的都有一些关节炎之类的弊端。进入寒冷的季节，大师通常会“全部武装”，穿良多衣服来御寒，特别是老年人，良多有老寒腿、膝盖怕凉，或者关节不适，稍有凉意就痛苦哀痛，所以要穿良多衣服。那今天我们今天就一起来看看对关节痛苦哀痛有奇效的一些农村野菜吧。

1、白毛蛇

白毛蛇别号草石蚕、石蚕、石奇蛇、石祁蛇、白伸筋、石伸筋、白毛岩蚕等等。白毛蛇作为中药而言其味微苦、甘、平。祛风除湿，止血，利尿。用于风湿性关节炎，慢性腰腿痛，腰肌劳损，跌打损伤，骨折。

2、狮子草

在村落郊外边上，特别是小山坡的斜坡上，几乎长满了一莳植物，上了年事的人独爱去砍一些回家，它叫狮子草也叫伸筋草，但却是一好的草药，经由措置后可以活血化瘀，可以治愈关节痛。

3、雪菜

雪菜是十字花科植物芥菜的嫩茎叶，性味凉，归肺、脾、胃经。具有利尿止泻，祛风散血，消肿止痛的浸染。主治跌打损伤、关节痛苦哀痛等病症，是民间常用的草药。可以外敷，也可以内食。

4、土牛藤

土牛藤又叫鹅掌藤; 鸭脚莲; 绕绕藤; 牛娘头刺; 沙藤等等。中药材土牛藤又称作“野木瓜”土牛藤的功能与浸染： 散瘀止痛，利尿消肿。主治风湿性关节炎，跌打损伤。

治疗膝关节炎最好的方法就是选择中医治疗，中药不仅仅没有副作用，对人体没有伤害，而且还能解决膝关节炎问题。

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教你保护膝盖：

1、静止半蹲练习：俗称“骑马蹲档式”，练习时两脚分开与肩同宽，膝半蹲130°左右，挺胸拔背靠墙，呼吸自如，保持静止不动。每次根据自身实际情况来定时长，做3一4组，组间休息2分钟左右。

2、深蹲起练习：两脚分开同肩宽，下蹲和站起时都要缓慢，站立时脚跟要离地，使膝关节得到充分的伸展、旋转。每组练习次数要少，组数可多，必要时可扶着墙，保持身体平衡，呼吸通畅。

3、负皿伸小腿：小腿垂于床沿，踩关节放置重物，约0. 5一1公斤，缓缓使膝关芍伸直，维持伸直3秒，放下小腿，每组10次，每天练3一5组。

4、仰卧位练习：专家推荐了一个行之有效的方法，即取仰卧位，在胭窝下置一高约20厘米的枕头，让小腿交替上抬至膝关节完全伸直并静止绷紧股三头肌，然后慢慢放松再放下。每天可做30一50次，时间可安排在早晨醒来和晚上睡前进行。