膝关节炎，山上一株普通小草，可以让膝关节慢慢的好起来！

请相信，在青春的可贵并不是因为那些年轻时光，而是我们那颗盈满了勇敢和热情的心，不怕受伤，不怕付出。请相信，青春的逝去并不可怕，可怕的是失去了勇敢地热爱生活的心。膝关节炎是很多人都会遇到的一个事情，给我们的身体带来了很大的痛苦，但是生活仍在继续，我们还有很多的事情去做，所以解决膝关节炎迫在眉睫，只有解除了膝关节滑膜炎带来的疼痛问题，我们才能把生活过的更好。

膝关节是人体最大的关节，膝关节韧带包括前交叉韧带，后交叉韧带，内侧副韧带，外侧副韧带等。膝盖疼痛的原因有很多，如骨质增生，风湿痹证，受凉受风受湿，肌肉筋腱经络运行不畅，劳损，房事劳伤，肝肾虚弱，扭伤，关节炎等等。

清利湿热，消肿，解毒。治水肿，脚气，黄疸，淋浊，带下，痈肿，疗毒。 ①《唐本草》：主水肿，脚气，利大小便，消痰破癖，除积聚，消疔肿。

②《本草拾遗》：捣绞汁服，令人吐逆，除胸膈热痰，亦主疟及小儿痞满。

③《植物名实图考》：治筋骨及妇人调经多用之。

④《岭南采药录》：治淋浊，利小便，消热毒。

药方：三白皂剌熏剂

组方：用沙锅置火炉上，纳上药，加水适量，煮沸后即直接熏蒸局部，或用多层纱布覆盖以助熏蒸。治疗时炉火保持适度。1日熏蒸2次，每次30—60分钟。如疼痛剧烈，治疗时间可适当延长

制用法：鲜三白草1000克 鲜皂角刺250克

治疗膝关节炎最好的方法就是选择中医治疗，中药不仅仅没有副作用，对人体没有伤害，而且还能解决膝关节炎问题。

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那么在日常的生活中我们应该如何进行预防膝关节炎的产生呢？

1、避免过劳、长期剧烈运动

像是搬运工、舞蹈演员、运动员等职业的从业者都很容易患上膝关节滑膜炎，这是由于反复使用膝关节导致膝关节劳累所致。因此，不论是工作中还是生活中，都应注意劳逸结合，运动中避免剧烈运动，防止劳累。

2、控制运动量

滑膜炎的出现和平时生活中关节过量运动有关，特别是膝关节和髋关节，运动过度会使关节面受力加大，磨损加剧，所以尽量避免关节劳累。所有的运动都要适度，职业运动员每天都在训练自己的肌肉力量、身体柔韧性等等，是因为他们通常都有一个强大的医疗、康复团队，合理的规划定制每个运动员的锻炼节奏。

3、合理饮食 控制体重

其实，只要运动量控制好了，跑步很少造成损伤，关键在你的体重是否过重。体重过重必然会在跑步中对膝关节造成强大的冲击，加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。因此,肥胖的人群应当适当减轻体重。