教你简单的蝶泳教程 几种常见泳姿都不难

蝶泳是一种常见的泳姿，听名字就知道，它是模仿蝴蝶飞翔姿势的泳姿。在水里张开双臂，彷如蝴蝶游进了水里。这种优美的泳姿受到了许多人的喜爱，其实蝶泳并不难。

蝶泳，顾名思义，游泳动作像蝴蝶飞舞。它是由蛙泳动作改善而来的，与蛙泳动作有些相似。比起蛙泳，它的速度更快。蝶泳如许多其他泳姿一样，在运动赛事中也是重要的比赛项目。它是比赛泳姿里的“老幺”，深受许多游泳爱好者的喜爱。

它非常讲究划水力量，用足双臂的力量，游起蝶泳来非常快。不过推进力比起自由泳略逊一筹，在移臂时，无法做到保持速度，导致速度不均匀。

蝶泳与蛙泳最大的区别，在于划水后将双臂伸出了水面，许多人都采用这种游泳姿势，于是蝶泳慢慢发展起来，成为新的游泳姿势。

要掌握蝶泳并不难，如果有一定的蛙泳基础就更简单了。双手的大拇先斜插入水，然后两手向后方抓水，双臂分开有肩宽时，就开始划水。腿部动作就双腿并拢，上下游动，提供加速。这样重复，就是蝶泳了。

学会了游泳技巧，掌握其他泳姿也不难。

自由泳，这种游泳姿势，听起来就无拘无束。这种泳姿需要左右臂交替划水，左臂伸前，脑袋转向右边，右臂伸前，脑袋转向左边。腿部动作，同手同脚拍打水面。

仰泳像人躺在水面一样，但是并没有那么轻松，需要掌握好平衡，手脚协调拍打水面。

一个非正式的泳姿，狗刨式游泳是非常实用的泳姿，虽然看起来有点不堪入目，平时生活也够用了。