感冒期间不能吃什么?

文 / 吃货的大食堂
2018-03-14 14:24

正值换季,感冒常有发生。小编身边一同事,近几日一家人轮着感冒,也是要命。众所周知,换季是感冒高发期,然而,看似小小的感冒,一旦引起,也并不是那么容易能好的。

“感冒了,应该吃点好吃的犒劳一下自己”

“感冒了,应该吃点好吃的犒劳一下自己”,好吧,不少年轻人都有这样一种心态,生病了,感冒了,当然要对自己好一点。想法确实没错,但是,对自己好一点,并不是说自己想吃什么就吃什么,而是身体需要吃写什么才应该吃点什么。

感冒还敢吃这些,你还想好吗?

“高盐食物”

减少盐的摄入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。但感冒时也不能不吃盐,因为在大量发汗过程中,身体会丢失一部分钠离子。感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可。

“辛辣食物”

辣椒、芥末等刺激性食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱,甚至引发恶心、呕吐的风险。

“甜食”

无论是高糖的水果(芒果、荔枝等)还是甜点,在感冒期间都要禁食,甜食不但会增加痰的黏度,增加痰量,还会导致腹胀,抑制食欲。

“浓茶or咖啡”

研究发现,浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适,有时候可能引发胃食管反流。感冒时候虽然胃口不好,但是不吃东西会导致能量不足、血糖降低、抵抗力下降。为此,在感冒的时候,最好不要喝浓茶or咖啡影响营养的吸收。

感冒好的快必吃:含维生素A,维生素C的食品

维生素A可以维持眼睛和皮肤的健康,改善夜盲症、皮肤粗糙的状况,有助于身体免受自由基的伤害。除此之外维生素A能维护上皮组织细胞的健康,促进免疫球蛋白的合成,增强人体对感冒病毒产生抵抗力,强健咽喉和肺部的黏膜,保持它们正常的新陈代谢;维生素C具有清除自由基、抗氧化作用。蔬菜水果一般都富含维生素C。

强烈推荐:吃萝卜,好的快!

俗话说冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开处方。萝卜和牛羊肉一样,都是温补食材,萝卜含丰富的维生素C和微量元素,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。冬天吃萝卜能增加抵抗力,预防感冒感染和帮助感冒患者早日康复最合适。

感冒时该怎么护理呢?今幸健康小编给您支招:

1.卧床休息与心理护理:高热时,机体代谢增快,进食少消耗大,体质虚弱,故应卧床休息以减少活动。病人高热时易产生焦虑和恐惧心理,应体贴安慰病人,以消除其不安心理。

2.降温:当体温高达39℃以上时应采取快速而有效的降温措施。

(1)物理降温法:用冷湿毛巾或冰冷干毛巾敷于额部,同时用温水湿毛巾或酒精加一半水,揉擦颈部、四肢,自上而下,擦至腋窝、腹股沟处时,要反复揉擦直至皮肤发红为止,动作不宜过重,半小时后再测量体温。

注意:高热、发抖或刚服过退热药的病人,忌用冷敷或擦浴。

(2)药物降温:疾病诊断明确,可在医生指导下服用退热药。若出现大汗淋漓则多饮糖盐水,更换内衣以防着凉;如有面色苍白、皮肤湿冷和呼吸急促等症状是虚脱表现,应及时就医。

3.密切观察体温:高热病人应每隔4小时测量体温一次,注意观察病人的面色、脉搏、呼吸、血压及出汗等情况。小儿高热易出现惊厥,应及时就诊。体温恢复正常三天后,可递减为每日测二次体温。

4.饮食护理:

(1)发热期间选用营养丰富、容易消化的流质饮食,如豆浆、藕粉、果泥和菜汤等。

(2)体温下降病情好转可改为半流质饮食,如面条、粥,配以高蛋白、高热量菜肴,如豆制品、蛋黄以及各种新鲜蔬菜等。

(3)恢复期改为普通饮食,食欲好的可适当加给鸡、鸭、牛肉、鱼、猪肉、蛋、牛奶和豆类等食物。

5.口腔护理:高热病人唾液分泌减少,口腔黏膜干燥,易引起口腔炎、舌炎和黏膜溃疡等,应在晨起、睡前及饭后协助病人漱口或用棉球揩擦,防止口腔感染。