一个空矿泉水瓶,能帮你的膝关节炎慢慢好起来!为家人收藏!

文 / 娱乐vs小八卦
2018-01-19 11:29

如果人生过日子像在走路,很多人一生都在房间里走,走了几千里几十年仍在房间里打转,人生走到尽点才感到碌碌无为。他们不是寿命更短,而是没找到门。他们不是不努力,而是不知为什么努力。大家都知道腿痛问题特别是膝关节炎引起的是比较难治疗的,并且给生活带来的影响也是非常大的,所以很多人对于膝关节炎的治疗,不抱太大希望,其实这种消极的态度才是治疗最大的阻力。

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膝骨关节炎又称退行性关节病,是一种以膝关节疼痛、关节软骨病变为主的疾病,同时,还存在骨质、关节囊等其他结构的慢性无菌性炎症。这种疾病在中老年者多见,女性多于男性。60岁以上患病率可达50%,75岁则达80%;致残率可高达53%。可以说,进入老年之后,常常会饱尝膝关节炎的折磨,疼痛难忍,无法走路。

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膝盖疼痛难以根治,下面推荐给大家的一个不花一分钱,只需一个塑料瓶就能预防膝关节疼痛的一个小动作,很多人都不知道,千万不要错过了!

动作的做法

1、准备好一个矿泉水瓶(空的)。把两个脚打开1个拳头的宽度,再用膝盖夹住矿泉水瓶(可适量加入热水)。

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2、把脚跟抬起一点,保持2分钟。

这个小动作可以锻炼膝盖周围的肌肉,锻炼的时候,气血供应上来,就会把一些风寒、寒气驱除掉,有效缓解膝关节疼痛。做完上述动作后,把双手搓热,然后按揉膝关节,由内向外按揉。经常搓膝关节可以促进血液循环,有效治疗膝关节疼痛。

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治疗膝关节炎最好的方法就是选择中医治疗,中药不仅仅没有副作用,对人体没有伤害,而且还能解决膝关节炎问题。

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膝关节炎治疗过程中饮食方法需要注意以下几点:

一、要少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物,因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等,易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。

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二、少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物,因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等,可抑制T淋巴细胞功能,易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。

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三、少食甜食,因其糖类易致过敏,可加重关节膝关节炎的发展,易引起关节肿胀和疼痛加重。

四、少饮酒和咖啡、茶等饮料,注意避免被动吸烟,因其都可加剧关节炎恶化。

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五、可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。

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