怎样护理肩周炎患者才是正确的

肩周炎是不易康复的疾病，而且复发的几率很高，所以在大家得了肩周炎后，光靠治疗是远远不够的，还需要做好自身的护理，从而降低肩周炎的复发几率。那么，怎么样护理肩周炎患者才正确？

怎么样护理肩周炎患者才正确

1、座椅靠腰垫：

接下来你可能镇日要坐在办公桌或书桌前。正确坐姿才不会给脖子负担。在椅子上用腰靠，支撑腰部、下巴收回、背部打直，维持正确的弧度，让身体在最舒服的状态。无论姿势多正确，停留一个姿势太久，依旧会给肌肉负担。所以每一个小时务必换动作，给自己机会站起来倒水或站起来和同事讨论问题。

2、双手互握手肘上举：

当我们一紧张，肌肉紧绷，肩胛骨就会前倾，也就是肩膀耸起。一有空就双手互握手肘上举，将肩胛骨推回正位。记得眼睛平视，保持脖子在正确位置，不要因为双手上举而让肋骨突出，肋骨收回，才能正确伸展肩胛部位。停留5个呼吸。然后才放下来，继续工作。

3、出门围围巾：

肌肉也会热胀冷缩。早晨出门时，不要让脖子冷到，记得围上围巾或脖围。夏天时，也要记得不要让冷气直接往肩颈吹。

关于“怎么样护理肩周炎患者才正确”，我们已经为您做了详细的介绍，想必您也对此病有了更深的了解。与此同时，肩周炎患者应了解饮食方法，以便通过正确的饮食，来加快自身的康复速度，使自己早日康复。具体介绍如下：

肩周炎患者怎么样饮食才正确

1、白芍桃仁粥：白芍二十克，桃仁十五克，粳米六十克。先将白芍水煎取液，约五百毫升;再把桃仁去皮尖，捣烂如泥，加水研汁，去渣;用二味汁液同粳米煮为稀粥，即可食用。具有养血化瘀、通络止痛之效。适用于肩周炎晚期瘀血阻络者。

2、桑枝鸡汤：老桑枝六十克，老母鸡一只，盐少许。将桑枝切成小段，与鸡共煮至烂熟汤浓即成，加盐调味，饮汤吃肉。具有祛风湿、通经络、补气血之效。适用肩周炎慢性期而体虚风湿阻络者。

3、蛇肉羹：乌蛇肉、胡椒、生姜、食盐各适量，炖汤，肉汤同食，日两次。具有补虚、祛风、散寒之效。适用于肩周炎晚期而体虚、风湿阻络者。