艾灸新手必学：十二大养生穴之足三里穴

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足三里：延年益寿穴

取穴：膝关节弯曲成直角，外侧膝盖骨下方的凹，再往下4横指处。

功效：善补胃气之不足，除寒消胀、降逆和胃、利湿导浊。

主治：以消化系统疾病为主，对循环系统、呼吸系统、泌尿生殖系统的病症，皆有良好的治疗效果。如暖气、肠鸣腹痛、吐泻、下肢肿痛、遗尿、哮喘、中风瘫痪、荨麻疹、高血压、坐骨神经痛等。

灸法：直接灸，患者仰卧，将艾炷放在穴上点燃，至皮肤有灼热感时，用镊子移去未燃尽的艾炷，继续施灸，,每次5或7壮。也可用艾条灸。

配穴：配合谷穴、中脘穴、天枢穴、关元穴，治急慢性肠炎、消化不良等胃肠病；配曲池穴、合谷穴，治余热不尽(低热)；配三阴交穴，治脾胃虚寒、纳谷不香、饮食不化、腿脚麻木等；配阳陵泉穴，治肝脾不和，如口苦、中消、吞酸等；配承山穴，,治疗血痔；配劳宫穴，治心胃有热，因心火上炎引起的心痛、反胃、烦闷。