再见，肩周炎！冬季打开“冻结肩”粘连，不复发最重要！
洛阳平乐郭氏正骨盛传六世、历时二百余载，“上以疗君亲之疾，下以救贫贱之厄”，济世救民、疗伤活人无数，素以疗法独特、疗效卓著、为医清廉而饮誉中原。洛阳正骨(平乐郭氏正骨)，是治疗骨伤科疾病的民间知识。她起源于洛阳市孟津县平乐村郭氏家族，形成于清朝嘉庆年间，郭家世代居家乡行医，族内秘传，建国前盛传五世，以疗效独特、医德清廉而闻名。
平乐正骨即洛阳平乐郭氏正骨，医术源于河南省洛阳市平乐村。自郭祥泰于清嘉庆元年（1796年）在平乐村创立平乐郭氏正骨医术以来，其后的几代传人都秉承祖训，致力于中医骨伤医学的发展、创新，使得源远流长的平乐正骨，由治病救人的民间朴素医技上升为造福人类的中华骨伤科学。
2008年6月“平乐郭氏正骨法”入选第一批国家级非物质文化遗产扩展项目名录。
平乐郭氏正骨 中国非物质文化遗产
肩周炎，人到中年的一道坎，它最大的作用是在提醒你，未来的生活里，要养生了和许多有肩周炎的朋友沟通，都会遇到心理上的问题，觉得自己再也不像年轻时候了，自己慢慢也老了，尤其是肩周炎发作，有时候梳个头都需要别人帮忙，很多生活上的小事，居然完成起来都那么有难度。因为这些生活上小细节，造成心理上的巨大压力，尽管从不轻易吐露出来，对周围人也是解释的轻描淡写，其实在内心是非常在意的。
每个人遇到身体健康问题，都会产生相应的心理作用，只有生病的时候才能体会到健康是一件多么幸福的事情。如果我们在中年遇到健康上的问题，我们首先要客观看待这件事情，先问问自己，是不是之前对于自己身体关注太少了？之前不重视养生，以后该不该加强了？未来的生活里，养生是不是要占据一定的时间和精力去了解？
肩周炎，同样是身体对我们发出需要养生的信号，是可以治疗的。在中医骨伤科问题里，肩周炎属于治愈率最高、复发率最低的问题，所以，有了肩周炎，采取正确的心态面对，就能收到事半功倍的效果！
肩周部位
肩周炎症状1.肩部疼痛：肩周炎患者最先开始是肩部出现阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛或刀割样痛。昼轻夜重为肩周炎的一大特点，需要注意的是随着气候变化、劳累后或者偶然受到撞击，肩部的疼痛会逐渐加重疼痛。
肩痛昼轻夜重为本病一大特点，多数患者会有后半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患侧侧卧，此种情况因血虚而致者更为明显;若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感。
2.肩关节活动受限：肩关节活动的方向受限，随着病情的加重在梳头穿衣洗脸叉腰等动作会出现困难。肩关节活动受限还表现在屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。
3.肩部畏冷：患者肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在夏天，肩部也不敢吹风，出现了这种肩周炎症状之后，一般来说，肩周炎多半是到中期肩周炎症状了。
4.压痛：多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头肌腱沟处、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。
早期肩关节呈阵发性疼痛，常因天气变化及劳累而诱发，以后逐渐发展为持续性疼痛，并逐渐加重，昼轻夜重，夜不能寐，不能向患侧侧卧，肩关节向各个方向的主动和被动活动均受限，肩部受到牵拉时，可引起剧烈疼痛。当肩关节外展时出现典型的“扛肩”现象，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。
肩周剖面图
数九寒冬，做好暖肩，治疗肩周炎事半功倍！1.养生与治疗，二者兼顾。做好肩周部位“冬藏”之道。
冬者，天地闭藏，水冰地坼。此时，自然界阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以待来春。
现在，正是冬天，已经算是深寒之月，越是寒，身体的运作越是需要更多的能量供应，而冬寒是产生湿的第一需要防范的根源，因此有寒湿的说法。而我们的肩膀，又是人体最怕冷的部位之一。肩周炎患者在冬天都有知道，因为受寒印象到肩膀二产生疼痛，这种疼，似乎从骨头内里出现，筋脉肌肉好像失去知觉，胳膊不能正常活动，有时候影响正常的生活。
2.暖肩做得好，会有意想不到的效果！
肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。 肩膀是容易被忽视的受凉部位。秋冬缩在温暖的被窝里，但是只要露着肩膀，就会觉得很冷，如果不理会它的话，第二天起来肩膀立马就会变得又疼又酸，这其实就是肩膀受凉受寒引起的。所以冬天要注意保持肩部暖和，睡觉时也不要露出肩膀。
暖肩的作用，就是将肩部阴性力量温化的一个过程，减少阳性力量的流失，在暖肩的过程，其实也是祛除寒湿的一个过程，这样双管齐下，自然能够事半功倍。
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暖肩三九贴：消除无菌炎症，化开“冻结肩”粘连！运用“冬藏”理念，治养肩周炎！寒冷的冬季，“温暖”恐怕是人们最渴望的事情了。从远古时期的裹兽皮、缠树枝，到现代的保暖内衣、帽子、围巾、手套等“配套设施”，人们已经意识到，身体的某些部位对防寒保暖至关重要。重视肩周部位保暖，也是肩周“冬藏”的重要环节。
采取治养双结合的方式，是中医的传统方法，通过贴敷三九贴，不仅起到暖肩的作用，更与治疗同时进行！
1.冬病冬治，三九贴的作用：消除无菌性炎症，打开肩周筋膜粘连！
贴剂外敷，是中医治疗肩周炎的最基础方法。尤其是纯中药的黑贴剂，外敷通过强力穿透骨膜 ，可以使肩周部位及周围组织的充血、粘连、等无菌性炎症反应消退，迫使肩周分吸收,肩周肌肉增强，最终解除疼痛，直至症状消除。
2.冬藏三九贴，贴敷在肩髃穴、肩贞穴，依据“透骨拔毒，以热驱寒”的原理，贴敷在患处，热力蒸腾不息，循环往复，宛如一股暖流裹着肩部，以热驱寒，消除肩周部位寒凉与疼痛。
贴敷之后直接作用于体表穴位或表面病灶，使局部血管扩张，血液循环加速，起到活血化瘀、清热拔毒，消肿止痛，止血生肌，消炎排脓，改善周围组织营养的作用。
一图读懂
医学康复锻炼是结构治疗，通过活动组织结构，来改善机体功能在冬季里，肩周炎患者多做肩关节的运动，特别是适当做大幅度的运动，每次10分钟，对预防肩关节的粘连，肩部软组织的拘紧、挛缩，大有好处。对于轻度肩周炎患者紧靠坚持功能锻炼就可以治愈。每天晨起按以下方式锻炼，坚持至少3个月，不愈者坚持更长时间，可以长期这样锻炼，对于治疗和预防肩周炎都有好处。
1、手指爬墙
面墙而立，双手扶墙，手指顺转爬行而上，练习上举，观察哪侧严重，并记录下每日达到最大高度。每日2次，每次30次以上。
手指爬墙
2、直臂外展
面壁直立，双臂下垂，直臂向两侧外展，记录每日抬高的最大角度。上午，下午各一回，每次运动30次以上。
直臂外展
3、弯腰甩臂
腰部向前弯60度，患壁前后摆动，摆动范围越大越好。每日2次，每次甩动30次上。
弯腰甩臂
4、交叉拍肩
双臂在胸前交叉甩动，双手拍对侧肩头，双臂上下交替进行，每次拍打30次以上，每日练2回。
交叉拍肩
5、拍背打背
双臂轮番前后甩动，左臂向右前方运动 ，拍打右肩，右臂向左后方运动，拍打左背，左右交替进行30次以上，每日2回
拍背打背
6、后身摸背
两臂后伸，以健侧手腕部，使患侧手指尽量向上摸脊背。
后身摸背
7、旋臂运动
一手叉腰，另一臂左旋转运动，先顺时针旋转30次，在逆时针旋转30次，换对侧做同样运动，旋转弧度越大越好!
旋臂运动