经常失眠的人，食疗可以这样吃

从中医角度来谈谈失眠可以吃什么。

中医看问题讲究辨证论治，所以不同原因导致失眠，自然吃的东西也不一样。

1.肝肾阴虚导致的失眠，可以泡点枸杞、桑椹、酸枣仁来喝。

2.肝火旺导致的失眠，可以泡点菊花茶。

3.心火旺导致的失眠，可以炒点苦瓜来吃，中医讲苦入心，苦瓜很苦，可以清心除烦。

4.肾阳不足导致的失眠，可以炒韭菜吃，韭菜和韭菜籽都可以壮阳补肾。

5.如果是气血亏虚导致的失眠，可以试试五红补气养血汤（枸杞、大枣、红豆、红皮花生、红糖、炙黄芪），可以煮着喝。也可以多吃点养肉、动物内脏（特别是猪肝）。余华写的《许三观卖血记》里面的许三观为了生计常常卖血，每次卖完血后他都会去餐馆点一盘炒猪肝，在配碗黄酒，就是为了让身体造血快点，可以尽量缩短下次卖血的时间。

如果是思虑过度、有心事导致的失眠，最好的办法就是解决烦心事，心静自然眠，“若无烦事挂心头，人生处处好时节”！

还有一种失眠，就是中医讲的“尊荣人”，即缺乏锻炼的人。这种情况建议睡前做适当的锻炼。

希望我的回答能帮助到您！