降雨频繁天气骤变, 这种疾病患者该如何保护自己免受疼痛?

这些天全国各地频繁出现强对流空气，强暴雨也层出不穷，气温骤变，对于类风湿患者来说，一冷一热自然是最难对付的了，降温带来的寒冷会刺激使原本稳定的病情加重，令不少患者的关节疼痛不已。

类风湿关节炎的早期症状往往表现为晨僵和关节痛，最常见部位为腕关节、掌指关节和近端指间关节；其次是脚趾、膝、踝、肘、肩等关节。

疼痛多呈对称性、持续性。如果不接受有效治疗，疾病晚期关节可出现不同程度的僵硬、 畸形，并伴有骨和骨骼肌的萎缩。

寒冷刺激病情加重

类风湿性关节炎患者在受冷、潮湿的刺激时，关节局部肿胀和疼痛可加重。要注意避寒、保暖，每日适当晒太阳，用温水洗漱，坚持热水泡足，注意休息，避免劳累。

合理饮食

清淡营养、搭配合理的饮食可以使类风湿关节炎患者保持较好的食欲和脾胃运化，从而增强抗病能力，给予高蛋白质、高维生素、低脂饮食，注意补充钙质。急性期禁食海鲜及辛辣刺激性食物。

配合锻炼

适当锻炼可以促进血液循环，以增强抗寒能力。同时，配合适当的功能锻炼，更好地维持关节肌肉功能。一般来说，急性期需休息，患者可在疾病稳定期进行适当的关节功能锻炼。

指关节对指运动

将双手拇指指尖相对，然后尽量伸直五指并呈扇形散开，按食指、中指、无名指、小指顺序做指尖对指运动。

腕关节

腕关节顺时针、逆时针缓慢旋转各10圈。

生活细节

俗话说：三分治，七分养，对于类风湿关节炎患者也是如此。

1、平时养成良好的作息时间，早睡早起，注意劳逸适度，保持每天7-8小时的睡眠。居室注意通风、向阳，切忌在水泥地板及风口处睡卧。

2、患者应避免关节长时间负重，以及不良姿势，减少弯腰、爬高、蹲起等动作。

3、长时间坐时注意椅子高度，从椅子上站起来时，尽量使用肘关节助力等。