久坐易患肩周炎怎么办? 太极拳来帮你缓解肩周炎的症状

如今，肩周炎是大部分人的通病了，对它的感觉就是：难受，难受，真难受！那么，有什么办法可以缓解呢？小编告诉你们，太极拳其实就能够有效的来缓解肩周炎的症状。而且当今全世界有超过3亿的人都在练习太极拳。

太极拳可有效缓解肩周炎的症状。

太极拳强调的是周身的协同运动，避免了孤立运动不能解决的健康问题。此外，身体的恢复需要精神的放松。在中医看来就是“安神定志”、追求平稳的过程，这也是肩周炎恢复所需要的。而中医经络理论在现代医学得到的验证告诉了我们，其实身体的健康是可以托付给经络有关的治疗方法。太极拳中利用经络治病较为突出，所以值得我们在平时多加练习。

如何正确的练习太极拳呢？

1、心无杂念，呼吸自然，练拳都要求精神安静集中，专心打出动作，呼吸平稳，不可勉强憋气；

2、身法中正，柔和缓慢，身体保持轻松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；

3、动作圆活不滞，动作要呈弧形式螺旋形，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体；

4、连绵不断，衔接和顺，动作要连贯协调，处处分清虚实，重心保持稳定；

5、轻灵沉着，不浮不僵，每一动作都要轻灵沉着，刚柔相济，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。

全球超过3亿人口练习太极拳

太极拳，国家级非物质文化遗产， 是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。它具有良好的健身作用，能够改善神经系统、提高呼吸质量、改善脏腑功能、增强肢体活动、疏通经络隧道，称为世界上最完美的运动。据了解，目前太极拳已传播到150多个国家和地区，全球练习太极拳的人数超过3亿。

经长练太极拳不仅可以缓解肩部肌肉疼痛的症状。还可以活动肩部的肌肉，关节，可以调节全身的气血运行。增强体质，对身体是很有好处的。