这样做就对了！膝关节疼痛不用烦
关节炎疼痛作为老年人的典型病例，尤其是刮风下雨，季节转换之时，疼痛难止。目前国内关节炎患者上亿，且一直还在不断地增加中，关节炎严重者会导致关节残疾，严重影响老年人生活质量。
如果有关节炎疾病倾向，在生活中要注意以下几点，并且要尽早去医院治疗。
日常生活中尽量注意少上下楼梯，少远足，少登山，少久站，少抱小孩，少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。
保持合适的体重，防止身体肥胖，加重下肢关节的负担，注意调节饮食，控制体重。
尽量避免穿高跟鞋走远路，老年人日常生活中应首选厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节软骨发生撞击和磨损。
参加户外运动（如广场舞、打太极等）之前要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，增加下肢的柔韧度和灵活性。让膝关节活动开以后再参加运动，而且运动的幅度不要过大。
冬天温度下降时，往往使关节僵硬，疼痛加重，这时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。
注意走路时的身体姿势，不要扭着腰干活，撇着腿走路，避免长时间下蹲。
日常饮食中，要多吃含有蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如奶及奶制品、豆及豆制品、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、蹄筋等，这些既能补充相关营养，又能减轻关节炎的症状。
老年朋友膝盖关节疼痛患者，应及时尽快治疗，可以采用外敷加内服的方式，在医生的指导下进行，以求恢复关节功能和保持良好的生活质量。另外如果需要旅游的话，可以选择坐车或者轮椅及其他代步工具。互邦轮椅可以折叠后放入后备箱，是您不错的选择。
