夏季突然猝死只是因为洗了个冷水澡？医生：这样洗澡我也无力回天

谁也没有想到：在炎热的夏天，小伙子当头一盆凉水淋下去，就要进医院，这下不止透心凉，简直“凉凉”了。

一名急诊室医生曾经在凌晨五点多发了一篇博文，大概内容是：一名53岁的心肌梗死男病人，在将一桶冷水浇到自己身上后，开始出现胸闷等症状，自以为是中暑就一直熬着没去医院，直到几个小时后，男子情况越来越糟糕，家人发现后将其送到医院，经检查才发现，居然是大面积的心肌梗死。

在炎热的夏天，一个身强体壮的“家庭顶梁柱”，因为洗了个冷水澡，心肌出现大面积梗死，血压也越来越低，心源性休克，心跳呼吸骤停，经过几次抢救，还是遗憾地离开了人世……

在这个故事中，我们需要吸取的教训是：打破以往夏天图凉快洗冷水澡的思维模式。人在出汗时，会出现血管扩张，毛孔放大，血液流动加快的情况，如果这时突然用冷水浇身，想象一下：一块烧的火红的铁，突然放进水里的状况。。。

放在人身上就会出现：血管极速收缩，毛孔马上封闭，汗腺也停止分泌汗液，身上所有的散热渠道成功的被全部堵死。人体从处在热环境中马上进入冷环境，身体来不及调整适应情况，轻则时容易使人感冒或者引起胃肠痉挛等。锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，这时再受到冷刺激，还可能引发抽筋，重则导致心肌梗死。

1、 血压过低时

洗澡本就是个舒服的事，洗澡水水温一般会高于水温，温度高的洗澡水容易使人血管扩张，低血压患者容易出现脑部供血不足，发生虚脱，严重时还会晕倒，且易发生意外。

2、 体质较差的女性

体质较差的女性即使是在夏天也不宜直接用冷水洗澡，否则本来抵抗力或免疫力低的女性会因为冷水的刺激出现一些列问题，如：感冒、发热等。

3、酒后

人在洗澡时会消耗大量体内葡萄糖，而喝酒后洗澡，由于酒精本来就会抑制肝脏功能活动，使葡萄糖糖原释放减少，在洗澡中，血糖得不到及时补充，人体会出现头晕、眼花、全身无力等症状，甚至有可能因为低血糖昏迷。

4、 劳动后不宜立即洗澡

由于运动时新陈代谢增强，体温升高，全身皮肤表面血管扩张，毛孔放大，排汗增多，如果立即洗澡，就会刺激皮肤表面血管，使其立刻收缩，毛孔迅速关闭，导致体内大量的热不能散发，体温正常调节受阻碍，很容易导致其他疾病，例如发烧或出现新闻中的突发情况（猝死）。正确的方法是把汗擦干，适当休息，再洗澡。

5、 发烧时不宜洗澡

人体体温上升至38℃时，身体热量消耗会增加20%，身体较为虚弱，容易在洗澡时引起调节体温的神经中枢紊乱，加重感冒症状。如果非洗不可的话，请用温水短时间淋浴，并且洗澡后注意不要冻着。

6、 饭后不可立即洗澡

人吃饱饭足后，为了更好的消化食物，人体体内血液都集中在消化系统。若是此时洗澡，引起血管扩张，血液重新分布，消化系统血液循环相对减少，会造成消化不良，伤到肠胃。

小科普：夏天洗澡的正确打开方式是什么？搬个小板凳吧！

首先，洗冷水澡时不可当头淋下或全身猛地扎入水里，就好像夏天游泳时不能一头扎进水里而是先用冷水拍在身上，让身体先适应。

洗冷水澡最好的办法是先用手或淋浴喷头先泼洒些冷水在身上，或用冷水想淋湿手脚，再以毛巾浸些冷水湿润一下前胸后背，摩擦身体片刻后才将冷水淋遍全身，很快拭干至皮肤发红，自觉爽快就说明有好的效果。如感到寒战，应缩短淋浴时间或升高水温。