寒风如约至,秋裤没上身!专家告诫:天冷了,时尚中暗藏“杀机”

文 / 骨伤的杨张张扬
2017-11-01 22:29

“天若有情天亦老,不穿秋裤好不好”

“非宁静无以致远,非秋裤不能御寒”

……

寒风如约而至,然而关于秋裤的调侃,依然未能阻止大街上的潮女们,要么是打底裤露脚踝,要么是短裙配长靴,真的是“时尚冻人”。今天,康大夫邀请到了安徽省中医院风湿病科的刘健教授,为大家细数关节炎患者的四大“时尚杀机”。

“ 能很了是要还的 ”

前两天,安徽省中医院风湿病科刘健教授的门诊就来了一个“能”过头的“老病人”。这位姓陈的美女,5年前患类风湿关节炎,严重到不能上班,刘教授经过中医辨证施治、中药内服外敷,结合针灸理疗,病情逐渐缓解,才可以正常上班。然而前几天那么冷,她还是穿个短裙背个相机出去旅游,哪晓得不慎外感风寒、感冒发烧,加之旅途劳顿,旧病复发,又到医院来了。

寒风如约至,秋裤没上身!专家告诫:天冷了,时尚中暗藏“杀机”

四大“时尚杀机”

寒风如约至,秋裤没上身!专家告诫:天冷了,时尚中暗藏“杀机”

1、想漂亮,不注意保暖

天冷了,该穿厚点就穿厚点。因为寒冷潮湿的气候和环境,冷水的不断刺激可诱发风湿性关节炎或使病情加重。在寒潮袭来时,注意防寒保暖及时添加衣服。

如今穿靴子配短裙成了时尚的打扮,殊不知,裸露的膝盖却暗藏“杀机”。膝关节受凉血管就会收缩,产生局部血流障碍,关节的滑液分泌受到影响,就会有关节炎的症状。不少病例表明,已有关节炎的病人,关节受凉会加重症状。

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2、天冷了,老想吃火锅

许多人在朋友圈里一看到别人晒吃火锅的照片,就赶紧问:这家火锅怎么样啊?好不好吃啊?

刘教授建议,关节炎患者应尽量避免辛辣、油腻或冰冷食品,烹调以清淡为原则。应该多吃一些高蛋白、高热量、易消化的食物,特别要吃富含蛋白质的食物,如鸡蛋、瘦肉、大豆制品,还宜多吃富含维生素C的蔬菜、水果。因维生素C可抑制炎性渗出,促进炎症吸收。在急性期或急性发作时,关节红肿热痛明显时,不宜进辛辣刺激的食物,久病胃肠道不适者,少食生、冷、硬的食物。

3、想运动,别过了

关节炎患者需要强调关节的活动锻炼,但在关节炎的急性期或关节肿痛明显时,就要严格控制运动,做到“动静相兼,练养结合”。

运动时间以白天为主,要在有阳光的地方和风和日丽的时候为宜;

运动地点白天以户外为主,早晚以房间内为主,以避风寒为原则;

运动项目因人而异,目的是活动关节,保持关节功能,注意不要久坐,要多活动;

运动量因人而异,以不疲劳,不加重病情为度。

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4、要进补,别自作主张

冬令进补可以平衡阴阳、疏通经络、调和气血,对关节炎患者改善关节状况,增强机体免疫功能,促进功能康复等方面,更能显示出药物所不能替代的效果。

冬季进补原则

一是针对冬令食欲较旺盛,吸收功能较好的特点,要加强高热、高营养、味浓色重、补益力强的食物的进补,如羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉等动物性补品的选食;

二是要根据自身情况,确诊虚证所在,辨证施补,有针对性地加以滋补,并坚持整个冬天都进行进补;

三是若本身原已有病,选用进补之物要适当,最好遵照医嘱,在专科中医专家的指导下进行调补,不可盲目进补。

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关节炎患者冬季补品包括

粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类

韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜

羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食

橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果

体质虚弱的患者,冬季常食炖母鸡、精肉、蹄筋,常饮牛奶、豆浆等,可增强体质。将牛肉适量切小块,加黄酒、葱、姜、用砂锅炖烂,食肉喝汤,有益气止渴、强筋壮骨、滋养脾胃功效。

阳气不足的患者,可将羊肉与萝卜同煮,然后去掉萝卜(即用以除去羊肉的膻腥味),加肉苁蓉15克,巴戟天15克,枸杞子15克同煮,食羊肉饮汤,有兴阳温运之功效。

来源:健康安徽HealthyAnhui

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