干货分享，跳广场舞跳出关节炎？你跳的方式对了吗

自广场舞兴起，小编在后台收到好多爱跳舞阿姨的来信，诉说着他们在跳广场舞过程中带来的麻烦和困扰，原本是为了强身健体才跳的广场舞却有不少人跳出了关节疾病：膝关节损伤，肩关节损伤等。

那么广场舞真的适合中老年人跳吗？今天小编为你揭秘广场舞的正确打开方式！

孙阿姨的真实困惑：

退休后的孙阿姨，每日最大的爱好就是跳广场舞，不但锻炼身体，还结识了很多姐妹花！转圈、下蹲、踮脚…

一套舞下来，怎么也得一个半小时！但没过多久，孙阿姨和另外几个跳舞阿姨的膝关节都出现了问题，膝盖经常肿胀、麻木甚至疼痛，连爬楼梯上下楼都困难。

专家揭秘：

广场舞真的适合中老年人跳吗？

经检查诊断，孙阿姨确诊膝关节患有关节炎，并且半月板损伤，而最直接的病因竟是每天较高强度的广场舞。

类似孙阿姨的情况相当多，其实，对于不少中老年人来说，广场舞仍然是一项高强度的运动，并非所有人都适合跳广场舞。一不小心，很容易引发关节问题。

长时间跳广场舞关节易受损。

据悉，我国各大城市多家医院的骨科专家都发现，跳广场舞跳出关节病的并不在少数。平均每10个关节病患者，就有3个左右与跳广场舞有关。

对此，骨科专家特别指出，跳广场舞引起关节炎和关节损伤与运动量、运动强度和关节软骨的磨损有关。

随着年龄增长，形成软骨细胞的重要营养素氨糖在体内逐渐流失，容易形成关节老化，出现酸麻胀痛的问题，给出行和运动带来不便。

那么如何正确保养好关节呢？

从科学的角度出发，要让关节更好，一方面选择合适的运动方式，锻炼腿部肌肉；另一方面，更要由内而外地给关节力量，日常补充营养素养护关节，而补充氨糖对于关节的养护和修复尤为关键。

健力多，含帮助养护关节的氨糖等五大关节营养素，补软骨，护关节，愿你关节好，多去走世界。