大冷天穿短裙秀美腿 小心关节炎赖上你

寒露过去后，天气一天比一天凉，但是街上还是有很多爱美的妹子穿短裙秀美腿，这真是要风度不要温度。不要以为一两次没保暖没关系，小心冻出关节炎。

那么，关节炎的患者在秋冬季节的日常生活中应该注意哪些方面，如何进行自我保健？关节炎最明显的特征是遇寒冷疼痛加重，所以说患者在冬季要注意全身和关节部位的保暖，尤其是病变部位要特别加强保护。潮湿的环境与潮湿的皮肤，都会导致关节疼痛症状加重。

首先，生活要规律，避免关节损伤，女性不能光爱美，一味受冻，不要长时间穿高跟鞋。外出时穿着暖和些，有膝关节炎的患者最好戴上护膝，防止膝关节受凉。在上下班途中或在办公室感到足部疲劳时可换上平底鞋。对于有关节炎症状的女性，睡觉前、洗澡时用热水擦洗，多用热水泡脚，用热水敷膝关节。老年人不宜提重物，不宜爬高、搬重物，以免造成关节损伤。

此外，温度的突然变化会刺激关节周围的神经。因此，从温度较高的环境到温度较低的环境时要特别注意，如从有暖气的室内到寒冷的室外，要注意添加衣服保暖。关节炎患者在寒冷的冬季可适当选择室内运动，如做床上抬腿运动：用大腿带动小腿、膝关节不弯曲，这种锻炼方式的好处是不受场地限制。

关节由于位置表浅、皮下脂肪较少，关节容易受到寒冷刺激的影响，“做好保暖是一种很好的防护方法。”专家建议，特别是到了冬季，出门时人们可以戴上护膝，或者在关节周围贴上暖宝宝，睡前可以用热水泡脚，保持室内的干燥温暖。