膝盖疼的有福了,坚持一个小动作,膝盖稳当几十年,关节炎收藏

文 / 小众的彻悟
2017-10-14 00:26
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膝关节骨关节炎是最常见的老年病之一,可以说所有人老了都得这个病!原因是膝关节就像小汽车的轴承,过度使用、不正确使用加上年龄的增长都会引发老年人膝关节的损伤。

症状往往从上下坡路或楼梯时的膝盖痛开始,偶伴肿胀,时轻时重。但由于是老年病,总体趋势是在加重!

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然而有些膝关节骨关节炎患者因为怕疼而坚持不运动,这是不正确的,因为不进行锻炼会使大腿肌肉(股四头肌)萎缩,直接导致膝关节的稳定性变差,关节间的摩擦加剧,骨关节炎进展更快,疼痛也愈发明显和频繁,患者因此更不敢活动,膝关节就会陷入恶性循环!

坚持一个小动作,对延缓膝关节骨关节炎的进展非常有效!

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坐位直抬腿练习通过加强股四头肌力量提高关节稳定性,让关节更耐用; 强劲的下肢力量可以使中老年人在户外活动中更不易跌倒受伤;收缩下肢肌肉可以促进静脉血回流,预防下肢静脉血栓的形成!

方法:坐稳,保持膝关节在座椅范围外,整条腿用力绷直并保持水平状态,同时用力勾脚尖,此时可明显感觉到大腿肌肉(股四头肌)紧张。

锻炼持续时间因人而异,以大腿肌肉微感疲劳为宜;注意每天多做几次,并且一定要坚持!

除了上面康复训练外,最好再配合使用艾叶膝盖贴,因为膝盖贴相比于麦麸使用更便捷,非常适合需要经常外出的人,一撕一贴就可以快速缓解腿疼,而且膝盖贴采用人体工程学设计,专为膝盖部位贴敷,完美包裹膝盖毫不影响膝盖运动。坚持半个月即可见效

艾叶膝盖贴依据祖国传统医学中内病外治理论和经络传导治疗原理,结合远红外线光波技术和适度磁场强度等物理因素作用,研制成功的一种外用贴。艾叶贴通过激活细胞组织,增加局部血流量,改善血液循环,提高代谢机能,以达到治疗膝盖关节疼痛目的。

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艾叶贴贴在膝盖处,可祛风除湿,消肿止痛,辅助治疗各种膝关节炎。 对防治关节炎,寒湿侵袭所致的风湿病、膝盖疼痛等,都有较好治疗效果。 而在保护膝盖方面,艾叶通过膝盖穴位到达经络,再通过经络到达体内,从而起到驱寒和通气血的作用。

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