教大家做好膝关节炎的预防工作

大家都听说过膝关节炎，也了解膝关节炎的危害，所以自不喜患上此病，因此了解膝关节炎的预防方法，做好预防膝关节炎的工作，对于大家而言是很重要的。那么，膝关节炎的预防方法有哪些？

膝关节炎的预防方法有哪些

1、及时和妥善治疗关节外伤、感染、代谢异常、骨质疏松等原发病。

2、避免长时间站立及长距离行走。因为他们会增加关节承受力及加速关节退变。

3、注意关节保暖。这一点对于预防骨关节病也很重要。关节受凉常诱发膝关节炎的发生。

4、控制体重或减肥。肥胖是本病发生的重要原因，故中老年朋友应控制体重，防止肥胖。一旦超过标准体重，那么毫无疑问，减肥最重要。体重下降后能够防止或减轻关节的损害，并能减轻患病关节所承受的压力，有助于膝关节炎的治疗。

5、补钙。应以食补为基础，要注意营养的平衡，多食奶制品(如鲜奶、酸奶、奶酪)、豆制品(如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜(如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜)及紫菜、海带、鱼、虾等海鲜类。同时应多见阳光及补充维生素D，以促进钙吸收。必要时，适量补充钙剂，如葡萄糖酸钙、巨能钙是临床常用物美价廉的补钙品。但应注意一定要在医生指导下补钙。维生素D是钙离子被骨髓吸收的载体，钙之缘片加入了维生素D，使人体对钙离子吸收能成倍增加。

关于“膝关节炎的预防方法”，我们已经通过上面的介绍，让大家有了充分的了解，希望可以帮助到更多的人。为了让大家更好的治疗膝关节炎，以下为大家介绍膝关节炎的治疗方法：

膝关节炎的治疗方法有哪些

1、药膳调理

药膳调理即我们常说的中医食疗，对膝关节炎有很好的疗效，临床上的药膳有很多，常见的如杜仲猪蹄。取杜仲十五克、淮牛膝二十克、胡椒根十五克、猪蹄一段约二百克，洗净加水适量，同煮至猪蹄熟软，喝汤连蹄肉吃下，此方也可以鹿筋取代猪蹄，有壮筋健骨、祛风行血、濡润关节作用。

2、中药治疗

中药治疗是中医最常规的治疗方法，中药治疗膝关节炎常用方剂有独活寄生汤、二妙散、当归拈痛汤、大防风汤、麻桂温经汤、三气饮等，常用中药有独活、羌活、白芍、当归、黄芪、杜仲、细辛、川芎、桂枝、鸡血藤、苍术、牛膝、海桐皮、苡仁，以及甘草等等，医师会根据不同证型加减药物。除了内服药外，也可选用以上的一些药材，置入布袋内加热后用于外敷患处，或用煎汤药遗下的药渣以布袋包裹，趁热敷患处。