妈妈担心孩子缺钙,长不高,多吃这6种食物,促进骨骼生长

文 / 天马凌空
2017-10-15 05:00

酸奶棒

奶酪是含钙最多的奶制品,而且这些钙宝宝儿童很 容易吸收,多吃点能长高个。

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坚果

要论吃什么能补脑还能长个,非坚果莫属了。其实很多妈妈都知道吃什么可以长个,只不过孩子不爱吃而已,这时坚果就是最佳替代品了。营养丰富,味道可口,孩子也爱吃。

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葡萄干

葡萄干中的铁和钙含量十分丰富,而且很容易被身体吸收,少年,儿童和老人都可以食用,经常食用还能有助于长高

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银鱼

钙是人体机能正常工作不可缺少的元素之一,它的重要性可以说是众所周知的。处在发育期的孩子需要适当多吃点富含丰富钙质的食物,才能保证身高的正常生长,银鱼是富含蛋白质又低脂肪的鱼类,含有的钙质十分丰富,常被称作是补钙利器。吃起来爽滑鲜美,既能补充钙质又能提高免疫力。

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胡萝卜干

胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,同时常吃胡萝卜也能够补钙,促进身体发育。

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麦片

补钙对于生长发育的青少年和儿童尤为重要,一说到补钙,很多人会想到一些保健产品,吃了可以补钙,钙片或者钙饮料等等。但在我们生活中,也有很多食物可以让我们轻松补钙。

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黑芝麻粉核桃黑豆粉

黑芝麻、核桃、黑豆三种营养物质结合,含有极为丰富的铁、钙、蛋白质,不仅是对孩子的个头发育,对孩子的大脑发育也很好。

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注:图片源于网络