妈妈担心孩子缺钙，长不高，多吃这6种食物，促进骨骼生长

酸奶棒

奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙宝宝儿童很 容易吸收，多吃点能长高个。

坚果

要论吃什么能补脑还能长个，非坚果莫属了。其实很多妈妈都知道吃什么可以长个，只不过孩子不爱吃而已，这时坚果就是最佳替代品了。营养丰富，味道可口，孩子也爱吃。

葡萄干

葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，而且很容易被身体吸收，少年，儿童和老人都可以食用，经常食用还能有助于长高

银鱼

钙是人体机能正常工作不可缺少的元素之一，它的重要性可以说是众所周知的。处在发育期的孩子需要适当多吃点富含丰富钙质的食物，才能保证身高的正常生长，银鱼是富含蛋白质又低脂肪的鱼类，含有的钙质十分丰富，常被称作是补钙利器。吃起来爽滑鲜美，既能补充钙质又能提高免疫力。

胡萝卜干

胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，同时常吃胡萝卜也能够补钙，促进身体发育。

麦片

补钙对于生长发育的青少年和儿童尤为重要，一说到补钙，很多人会想到一些保健产品，吃了可以补钙，钙片或者钙饮料等等。但在我们生活中，也有很多食物可以让我们轻松补钙。

黑芝麻粉核桃黑豆粉

黑芝麻、核桃、黑豆三种营养物质结合，含有极为丰富的铁、钙、蛋白质，不仅是对孩子的个头发育，对孩子的大脑发育也很好。

注：图片源于网络