阳气不足者 晨起别喝水

“晨起空腹一杯水”，是一条流传甚广的健康名言。很多人相信每天的这杯水，可以清肠胃、排毒养颜、稀释血液，甚至还可以减少疾病的发生。但是，你知道这杯水不是每个人都能喝的吗？

天津中医药大学风湿免疫科刘维教授告诉记者，脾胃虚寒、脾虚湿重、消化功能不好、肺肾功能不足的人，最好别喝晨起一杯水。晨起喝水对身体强壮的人妨碍不大，但对体弱多病、经络堵塞、阳气不足的人则很不利。

判断阳气强弱可以通过观察面色：光润明快者阳气充足；涩滞暗淡者阳气不足。后者起床后应该鼓励阳气生发，不适宜饮水。

有些女性患者早晨起床后头晕、面部浮肿、晦浊，这是水湿造成的。水湿代谢不健全，尤其是早晨，阳气不足，喝进的水根本运化不起来，造成水湿弥漫，上蒙清窍而出现头晕头痛。这种情况，必须到正规医疗机构，找中医大夫就诊，通过一段时间的中药调理，使身体逐渐恢复到正常状态。

乱喝水伤脾伤肺伤肾

《四圣心源》说：“水谷入胃，脾阳磨化，渣滓下传，而为粪溺，精华上奉，而变气血。”如若脾阳（脾胃功能）不足，对水的消化吸收就不能完成，更不能变生气血。特别是在不需要水的时候喝水，还会让脾阳受到伤害。脾胃功能如果比较差，比如有食欲差、易恶心或易呕吐、呃逆频繁、腹胀腹泻、胃脘不适等症状的人，对水的代谢同样也不能正常进行，如果在早晨脾阳还没有生发的情况下喝水，会进一步影响脾胃的功能。

肺对水的调节也起着重要作用。肺调节水代谢主要通过肺的宣发和肃降来进行，肺气可以使津液输布散发到全身各处，也可以促使水液下输于膀胱，保持小便通利。如若肺的功能有障碍，比如容易有胸闷气短、喘息心悸、咳嗽痰多、鼻塞流涕等情况的人，对水的代谢也会很差，乱喝水就会加重以上症状。

中医认为肾主水，膀胱主水之气化。如果肾脏功能出了问题，饮水就要注意。

人的身体是一个整体系统，任何一个脏腑出了问题，都会对水的代谢造成影响。同样，无端地增加饮水，也会对身体各处不利。

多喝水是百病“帮凶”

患有慢性病的人血液黏稠，希望通过多喝水来稀释血液。其实水喝下去大多不可能立即进入血管稀释血液。

中医认为，人体是一个循环的整体，水的代谢要在各个器官组织的协调运动下才能完成。如果说三焦气化、脏腑转输、气血运行任何一方面有问题，水就无法到达血管里以达到稀释血液的目的，反而增加了心肺负担，也增加了脾肾负担。而体内水液积聚凝练后能形成痰浊，痰浊再进一步积聚浓缩，就可成为痰核，发生瘰疬、瘿瘤等疾病，或与淤血互结形成各种结节、肿块等。这都是从水液积聚这一步开始的。原本是无害的水，因为身体的脏腑功能失调及代谢障碍等综合因素，最后能生成各种有形物质。

喝多少水要因人而异

喝水不是一个简单问题。喝多少，与每个人的身体条件、脏腑功能密切相关。因此要具体情况具体分析。

上班族和运动员，年轻人和老年人，健康人和病人，喝水的分量必须因人而异，要根据自己的活动量、排泄能力、对水的需求量、年龄、体重、工作状态、饮食状况和生活环境而定。比如运动员、体力劳动者，身体消耗较大，代谢又很旺盛，口渴了需要喝水，这是非常自然的事情，不需要加以限制。坐办公室的上班族，工作时间不怎么动弹，也不怎么出汗，喝下去的水大都直接进了肾脏，也就是增加了排尿量，如果频频大量喝水，反而会增加肾脏负担，引起脾胃不适。（穆桃琳）