告别肩周炎，颈椎病，帮了无数年轻人，神了

现在的上班族，颈椎痛、肩周炎的人越来越多了。很多人以为这不是什么大病，忍忍就好了。殊不知，颈椎是人体的生命通道，上连大脑，下连四肢、全身，其中的神经控制人体的一切。

颈椎如果出问题，很容易引发头晕头痛，吞咽困难，肠胃消化道疾病等。

接下来，我们就来看看这些最伤颈椎的行为，大家看后，有则加冕无则改之！

伤害颈椎的5大杀手

杀手1：长时间低头或久坐。

这是造成颈椎病年轻化的重要原因。颈椎就像一个吊塔，后方肌肉就是吊索，如果长期低头，肌肉长时间劳损，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。已患有严重颈椎病的人，长时间低头后，突然抬起头时，还容易因暂时性脑缺血引发头晕、恶心等症状。

杀手2：趴桌子上午睡，容易导致颈椎变形。

不少人午睡时都是直接趴在桌子上睡觉。这种姿势使颈部前倾，造成与正常生理弯曲相反的变化，时间长了就容易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳，并引发颈椎病等。

杀手3：坐软沙发，会致颈椎病发病几率增大。

不少人下班后喜欢窝在在软沙发上看手机、看电视，觉得劳累了一天，这样做很放松惬意。其实这是大错特错的，越是在劳累的时候，越要保持颈椎甚至整个脊柱的生理弧度，窝在沙发上只能会加重肌肉骨骼的隐形损伤。

杀手4:空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉。

颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈部肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。

杀手5：不睡枕头或枕头过高，会致颈部韧带劳损。

许多有颈椎病的患者认为不睡枕头或者是枕头低点可以缓解颈椎 病，对于习惯低头工作的人来说，仰着头睡觉可能让人一时间感觉挺舒服的，但如果长期如此，颈部韧带长时间绷紧，会出现劳损，对颈椎健康不利。同样，过高的 枕头也不利于颈椎休息，这会打破颈椎的正常弧度，加重颈椎疾病。

那么，针对颈椎病，分享两个实用的方法，来缓解或预防颈椎病！

1、颈椎操：每天颈椎动一动，缓解颈椎痛

治疗颈椎病的运动很简单，每天早晚一次，每次10分钟左右。具体方法如下：

2、武松壮骨膏膏药贴，一贴就轻松

除了以上动作外，还需要配合理疗，最有效的方法就是：热敷

热敷法：用热毛巾敷上5-10分钟，加强血液循环，从而保证颈椎的血循环通畅。冬季最好戴围巾，夏季如果吹空调，也最好在颈部盖块披肩。

所以近年来，有一种同样功能、操作简单的膏药替代品：武松壮骨膏膏药贴，越来越受人们的欢迎。

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