经常反酸烧心的你记得要看看，医生教你5招有效缓解

在医院的消化科里经常会出现一些这样的患者，经常会说到自己“反酸”和“烧心”。

「烧心」是指胸骨后（也就是咽喉至心窝这一段）烧灼样疼痛，常在餐后 1 小时左右出现。

「反酸」是指酸性液体或胃物从胃内反流入咽部或口腔。就是会感受到一股热流从下往上涌到胸口正中，并有烧烫感、刺痛感，或者嘴巴出现酸味。

这些症状的个中感受相信只有经历过的人才能深刻理解。

现代医学的治疗原则之一是优先消除病因、合理控制和缓解症状。而对于反酸烧心而言，医生通常会使用药物抑制胃酸的分泌以及改善肠胃动力，让胃粘膜能够自我修复，从而缓解反酸烧心。

抑制胃酸分泌的药物（PPI）

比如如艾司奥美拉唑、雷贝拉唑等。

这类药物能通过减少胃液的酸度而减少反流液对食管的刺激，起到治疗胃食管反流病，缓解症状的目的。

奥美拉唑能长期吃吗？

目前服用奥美拉唑等抑酸药，治疗指南推荐标准疗程为 8 周，以达到缓解症状、修复食管黏膜糜烂的目的。但部分患者可能需要更长的疗程来减少复发和改善生活质量，所以只要在消化科医师的指导下使用，也是能够长期服用的。

促进食管蠕动的药物

比如多潘立酮、莫沙必利等。

这类药物能通过促进食管蠕动，使反流的胃液迅速回到胃内，起到缓解症状的作用。

症状较轻的患者可考虑只使用艾司奥美拉唑、雷贝拉唑等抑制胃酸分泌的药物，如果症状较重，应考虑上述药物的联合用药。

除了合理服药，可以通过在生活里做以下几点，也能达到有效缓解烧心反酸的目的。

第一招：睡前不进食，睡姿要正确

养成睡前 3 小时不进食的习惯；

抬高床头 15～20 厘米，利用重力作用加强酸清除作用，可有效减少反流的出现。

第二招：会诱发反流的食物&药物应少吃

很多患者之所以服药效果不好，就是因为食物上的选择没注意。

应少吃的食物包括茶（尤其是浓茶）、巧克力、咖啡、酸辣刺激食物、酸性果蔬（如番茄、柑橘类、葡萄）、高脂食品（薯条、饼干）等。

因为这些食物可以导致食管下端肌肉张力下降，易诱发反流。

此外，患者也要尽量避免服用降低食管下括约肌张力的药物，如：抗胆碱能药、镇静药、茶碱、孕酮或含孕酮的避孕药、硝酸酯类、钙通道阻滞剂（部分降压药）等。如果您正在服用这些药物，请记得及时和您的医师沟通。

第三招：避免腹压过高的状况发生

比如如便秘、肥胖、系过紧的裤带；此外，也要避免餐后立即平卧或头低脚高位。

第四招：注意减肥

肥胖体形易致胃食管反流。对于肥胖患者而言，减轻体重恢复正常体形可能有意想不到的疗效。

第五招：吃两口馒头

之所以吃馒头有效果，是因为馒头能中和胃酸，使胃内酸度减轻，对胃黏膜上皮细胞损害减轻，有缓解症状的效果。

不过馒头起作用的时间比较短暂，也没办法起到“治疗”作用。

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