经常胸闷气喘，肺不好怎么办？听听呼吸科医生教你如何肺保健

每年一到秋冬季节，呼吸科的病房就人满为患，经常性的一床难求，很多患者为了寻求治疗，干脆就住在走廊上，这时候病房里人满为患，特别是到了晚上，各种呼吸声、咳嗽声交相呼应，一时间好不热闹，对于呼吸科治疗的疾病，其实大多数都是慢性病，比如慢阻肺，肺气肿，支气管扩张等，这些患者往往发病时需要住院治疗，但症状好转后又可以正常生活，然而，即便他们表面上恢复了正常，但真实的肺功能却在不断下降，尤其是对于老慢支、慢阻肺这样的肺病，患者的肺功能总体上是呈进行性下降的，这也是他们经常反复发作的原因，那么对于这些肺不好的人该如何保护自己的肺功能呢？今天让我们来聊一聊。

肺是我们人体的呼吸器官，主要的作用是吸入氧气排出二氧化碳，肺功能指的就是肺与外界交换气体的能力，既包括通气功能也包括换气功能，通气功能是指空气进入肺泡以及气体从肺泡里排出的过程，换气功能是指进入肺泡里的气体，通过毛细血管与组织进行气体交换的能力，无论是通气还是换气功能，这两者对人体的作用都非常大，因为无论哪一边出了问题都会影响人体正常的气体交换。

临床上很多慢性肺病其实都是通气功能发生了障碍，比如慢性支气管炎，慢阻肺，肺气肿等，这些疾病时，因为气道发生了阻塞，患者不仅会有缺氧的问题，还会出现二氧化碳储留。

首先是呼吸的问题：肺功能不好的人往往会有原发性的肺病，这种情况下患者的呼吸会受到影响，比如呼吸急促、呼吸不畅等。

其次活动受限：肺不好的人，因为身体存在摄取氧气的能力下降，此时患者的活动能力会受到影响，比如难以从事一些体力劳动，或者稍微运动或身体就会感觉胸闷气喘。

还有就是咳嗽，咳痰：肺功能不好的人往往合并肺部原发病，原发病的存在会导致肺部继发感染，这时候患者就容易出现咳嗽，咳痰等症状。

最后，脸色暗淡：因为肺功能下降后人体的供氧存在问题，尤其是位于外面的皮肤，会因为供氧问题变得粗糙、暗淡无光，甚至有的人会面色灰暗。

第一、呼吸功能的锻炼

不管病情程度如何，患者的呼吸功能非常重要，这也是决定生活质量的关键因素，如果一个患者肺功能很差，走两步就胸闷气喘，这个患者的生活质量肯定也好不到哪里去，建议平时多做一些缩唇、腹式呼吸，有利于提高肺活量，除此之外，呼吸肌的锻炼也很有必要，建议多做一些扩胸、深呼吸运动。

第二、保持工作、生活环境的空气清洁

空气污染也会影响慢性呼吸道疾病患者的肺功能，尤其是环境密闭、人员拥挤的场所，里面的空气极其污浊，并且夹杂着各种有害刺激物；患者置身其中很容易病情加重，建议远离这些场所，并且还要做好周围环境的清洁卫生，防止空气被污染；另外，生活的房间建议经常通风换气保持空气新鲜。

第三、坚持身体锻炼，增强免疫力

老慢支、肺气肿、慢阻肺的患者，因为肺功能的下降，患者的体质也会受到影响，最常见的表现是很容易伤风感冒，稍微出现气温的变化，患者都会因感冒而病情加重，这与体质下降、免疫力低下有关，所以，为了防止病情反复加重，建议在条件允许的情况下坚持体育锻炼，一方面增强体质，另一方面还可以增加肺活量。

第四、加强营养

很多慢性呼吸道疾病的患者，往往体重下降、营养不良，一方面是疾病消耗所致，另一方面，因为患者长期慢性缺氧，造成食欲减退营养摄入不足，而营养不良又会造成免疫力低下，引起反复感染，进而病情加重，反过来又会造成更加严重的营养不良，形成恶性循环，所以应该给患者加强营养，尽量多摄入一些富含优质蛋白质的食物。

第五、坚持低流量吸氧

慢性呼吸道疾病的患者，往往存在不同程度的缺氧，氧气的缺乏会加重气道炎症的形成，所以，坚持吸氧非常有必要，有研究表明，长期坚持低浓度的吸氧，一方面可以改善身体的氧气缺乏，另一方面还可以抑制气道炎症、延缓肺功能的下降，建议缺氧的患者，每天应保持16个小时以上的吸氧时间。

第六、积极处理呼吸道症状

呼吸道的通畅是保障患者生活质量的重要因素，对于老慢支、肺气肿、慢阻肺的患者来说，很容易出现通气功能障碍，这也是病情加重的因素，建议积极处理呼吸道的症状，一般情况下，轻度的咳嗽咳痰，无需处理，但如果症状严重时，可以用一些止咳化痰的药物，比如雾化吸入等，以便将痰液稀释能顺利咳出。

当然了，除了上述六点之外，绝对戒烟同样非常重要，在众多的不良嗜好当中，其实烟的危害非常大，是广大国民生命健康的重要杀手，比如烟雾中含有高达70多种的有毒物质，长期吸食可以严重影响肺功能，甚至还会致癌，所以，要想“养”肺，戒烟势在必行，不仅一手烟需要戒掉，二手烟、三手烟也需要预防。