3种方式4种疾病，慢性病再不预防，就来不及了

慢性病属于病程长且通常情况下发展缓慢的疾病。世界卫生组织把心脏病、中风、癌症、慢性呼吸系统疾病和糖尿病等定义为慢性病。

慢性病是迄今世界上最主要的死因，公开数据显示，慢病每年造成全球近3600万人死亡，占死亡总人数的60%以上。

最近，世界卫生组织（WHO）发布了3种不好的生活方式导致4种慢病死亡率增高，最终可能使50%的人丧命。

3种生活方式：吸烟、不合理膳食和缺乏体力活动。

4种疾病包括：心脑血管病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病和糖尿病。

临床统计显示，温度越低，血压越高，脑梗死、脑出血的发病率越高。早春气温变化多端，中风的发生率会有所增加。

预防小贴士：

• 防寒保暖：高血压患者要注意保暖，并合理调节生活饮食起居，做好自我预防保健。
• 补充水分：老年人大多对口渴不敏感，因此要养成适时饮水的习惯，特别在早上起床及白天进行各种活动后，要注意饮水，保证血液中水分含量的相对平衡状态。
• 适量运动：气温低时，运动要特别注意，早上运动前应先服降压药，等降压药开始起作用了，太阳也出来了，再做运动比较安全。运动过程，如出现头痛、头晕、心慌等症状，要立即停止运动。
• 调整药物：注意监测血压，按照季节变化和血压的变化，在医生指导下调整降压药的用法和剂量，并按时足量服药。

因此，气温骤降是高血压患者预防中风的时期，这个时候的患者更应该根据天气的变化调整好自己的身体状态，预防中风的发生。

遭遇寒冷时，人体的耗氧量骤增，心脏为维持正常的体温，需要改变心率和增加血压。对于健康人而言，血管弹性好，心脏能够承受这些骤然增大工作量的负荷。

但是对于老年人或有心血管疾病的患者来说，血管弹性小，或者本来就有动脉粥样硬化，就难以适应这种变化了。这也是老年人或有心血管疾病患者在气温骤降时容易发生心梗甚至猝死的缘故。

预防小贴士：

注意保暖：注意不要在一早一晚出门运动，运动时间可选择在早上10点左右或下午三四点，注意运动不要过量，有不适应立即停止运动并及时到医院就诊或就地呼叫“120”。

按时用药：有心血管病史的人要听从医生的建议，根据具体情况调整治疗的药物。有些患者喜欢凭感觉和经验自行用药，这容易加重病情。冠心病患者要常备硝酸甘油、消心痛、速效救心丸等药物。

如果家中老人突发心梗时，应该及时服药，倘若症状并无减轻，应及时送医抢救。

由于冷空气侵袭及气压变化，容易导致支气管黏膜的血液循环障碍、平滑肌痉挛、呼吸道分泌物排出困难。同时，寒冷的气候常使人体血液中的淋巴细胞数量相对减少，免疫能力随之降低，易受病毒感染。因此，哮喘患者往往在天气寒冷时发病，或因受寒感冒而引致哮喘急性发作。

预防小贴士：

• 气温急降，一定要及时添加衣物，预防感冒。
• 预防哮喘的发生，要去除诱发因素，患者可根据自己发病的规律，在医生指导下提前进行减敏疗法，做到早预防、早治疗、早缓解。

哮喘发作可大可小，最重要的是应预防感冒的发生，不然会加快哮喘的发病，若抢救不及时，后果不堪设想。

对于肿瘤患者而言，更多的威胁来自于受寒后伴随而来的感染，尤其是肺癌这样的呼吸道疾病，很容易导致合并感染，从而令病情加重甚至引起死亡。

预防小贴士：

注意保暖，避免感冒

气温骤降，容易降低人的抵抗力，这使得免疫力原本低下的肿瘤患者雪上加霜，容易引发感冒或发生感染，并引起一些严重并发症。

加强营养，调节免疫

肿瘤患者要遵循“低脂肪、少量优质蛋白质和高碳水化合物”的总体原则。鱼、虾、牡蛎、鸡蛋、鹌鹑蛋、木耳及各种豆制品等都是含有优质蛋白而又低脂肪的食物，但要切记“适可而止”。

调节情绪，保持乐观

癌症患者要注意调节情绪，保持心情愉快和乐观的心态。积极乐观的心态会提高免疫力，从而增加肿瘤患者的抗病能力。

气温多变的季节是不利于所有的慢病治疗的，所以各位慢病患者更应该在这个时期多注意身体的变化，做好预防工作，增强抵抗力，别让疾病复发有机可乘。