针灸足三里穴，让你健步如飞

灸法乃是中国医术的一个经典之作，针灸不同的位置，会有非同凡响的效果。孙思邈曾说：“若要安，三里常不干。”这句话是说经常使足三里穴保持湿润，不干燥，有强身的效果。

足三里穴是“足阳明胃经”的重要穴位，位于外膝眼直下三寸、胫骨前嵴外侧一横指处。古今大量的针灸临床实践都证实，足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。现代医学研究证实，刺激足三里穴，可调节胃肠蠕动及胃酸分泌，增加白细胞数量并增强其吞噬功能，提高机体免疫抗病能力。长期灸足三里，还可以降低血脂和血液黏稠度，预防血管硬化及中风发生。

足三里的具体施灸方法为：将艾绒(艾条去其外包装纸即是)捏成麦粒或黄豆大小的圆锥形艾炷，置于穴位上，用香从顶尖轻轻接触点着，当艾炷将要燃尽，皮肤感到灼热时，迅速将其按灭，同时用左手拇指、食指、中指按摩穴位周围，以减轻疼痛。每次3-5壮(炷)。只要灸几次，再灸就不会感觉太痛。初灸之后，皮肤局部会变黑、变硬、结痂，下次再灸就在硬痂上施灸。如果有水疱，可以按压排出液体再灸;如果痂皮脱落，可以用敷料覆盖，等结痂后再灸。此法即为“瘢痕灸”，是一种简便效验的方法。应用时应注意消毒，保持局部干燥清洁，以防感染。另外，还可以用“艾条灸”法，将艾条(医药店中有卖)点燃，燃头对准足三里穴，距离以皮肤感到温热为度，每次10-15分钟。还有一种最简便的刺激方法，即大拇指按压穴位，可加上揉动，直至局部有酸胀发热的感觉。

经常针灸三里穴，会使此穴位出现小水泡，结痂，最终形成瘢痕，这也就是中医所说的“瘢痕灸”，此也非一日可为，要坚持、经常针灸才能达到此效果。