霜降时节如何防治哮喘疾病？图腾专家教你诀窍！

俗话说：“补冬不如补霜降。”霜降时节可以适当多吃些羊肉和兔肉，并可根据各自身体状况，选吃具有生津润燥、宣肺止咳作用的食物。多喝水，食粥及其他滋润温补的食物，多吃酸、少吃辣，以达到生津润燥、固肾补肺、滋阴健脾的效果。而且，此节气要注意防寒，保护脾胃。

节气解说

霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡节气。霜降时节，北方大部分地区已在秋收扫尾，东北北部、内蒙东部和西北大部分平均气温已在0℃以下，土壤冻结，农作物停止生长，进入越冬期。

养生原则

霜降时节常因有冷空气侵袭而气温骤降，霜降后一般是进补的好时候，这一时节的养生保健需应时谨慎。此时宜多吃梨、苹果、红枣、白果、洋葱、百合、雪里蕻、白薯、山芋、山药、藕、荸荠、芝麻、核桃、蜂蜜等食物；少吃冷硬食物；忌强刺激、暴饮暴食；另外，还要注意胃的保暖。对于脾胃虚弱者、老年人或慢性疾病患者进行食补时，应选用气平味淡、作用缓和，以及食温热熟的食物，以汤类、粥类最为适宜。

疾病防治——哮喘

秋季是一年中冷空气活动较为频繁的季节，气温的降低直接对哮喘有诱发作用。应对哮喘这一常见病，图腾专家有妙招，只要做到以下几个步骤：

1. 注意饮食。秋季气候干燥，大家常常会有口干、皮肤干燥等燥热表现，应多吃如梨、荸荠、柚子、甘蔗等润燥食品，这些对过敏性哮喘也有预防作用。另外，注意不要多吃大闸蟹等高蛋白食物。

2. 锻炼身体。多做运动，增强体质，是预防各种疾病的最有利措施。

3. 避开过敏原。秋季是户外活动的好时节，但建议在赏秋游玩的同时做好防护工作，如戴口罩，少去人多的地方，远离宠物等，尽量减少与尘螨、动物皮毛、霉菌孢子等过敏原接触。

4. 改善家居环境。实验表明，大量的过敏性疾病都与家居中的尘螨有关系，特别是地毯、沙发、床铺等尘螨易寄居的“场所”。多开窗通风，常给家里晒太阳，少用羊毛材质的家居用品，内衣物用热水烫等方法，都可以减少尘螨的存在，可防止过敏性哮喘。

-- 特效小偏方 --

【芝麻核桃酒】

原料：黑芝麻、核桃仁各50克，白酒1000毫升。

做法：1.将黑芝麻和核桃仁捣碎，放入白酒中；2.密封浸泡2周后饮用。

用法：每天2次，每次10~30毫升。

研究表明，哮喘的发生、发展和肠道益生菌的数量减少密切相关。益生菌能够促进免疫系统生存，调节性T细胞的作用，免疫系统通过发炎等方式将有害微生物消灭后，调节性T细胞就会赶到发炎部位平息战争，让机体组织恢复到正常状态。

补充益生菌脆弱拟杆菌BF839，能通过刺激宿主细胞上特异的TLR，增加血液中白细胞含量、增强巨噬免疫细胞等的活性。益生菌不仅对预防和治疗哮喘有效，且能通过重建完善的免疫系统，提高人体免疫力！

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