冷空气又来啦！警惕病毒感染，个人防护要升级

深秋已至，又到了“起床靠毅力、洗澡靠勇气”的时节。这两天，全国多地早早“解锁”冬景模式，惹来不少网友感慨，“没有最冷，只有更冷。”

10月11日，黑龙江漠河迎今秋首场降雪。

10月6日，甘肃张掖，山丹马场迎来降雪天气。

10月4日，河北省承德市围场县神龙湖景区迎来降雪。

60年来最寒冷冬天？气温冷暖尚无定论

由于多地刷新今年历史低温，让不少人对即将到来的“60年最冷寒冬”信以为真。据专家介绍，此次降温过程主要是受到大尺度大气环流异常的影响，与拉尼娜并没有必然的联系。

那么，今年真的会迎来一个偏冷的冬天吗？一般而言，在多数拉尼娜事件盛期的冬季，影响我国的冷空气活动比常年更加频繁，我国中东部地区气温较常年同期偏低的概率较大。但是，每次拉尼娜事件的影响其实不尽相同，不是每个拉尼娜年的冬季我国平均气温都偏低。

今年冬天会偏冷还是偏暖，需要在科学分析的基础上进行综合研判。

病毒会“冻死”吗？你冷，但是病毒不冷

天气渐冷，有不少网友乐观发问：病毒会不会“冻死”？答案是非但不能，反而迎来了病毒的活跃期。据专家介绍，病毒的特性是喜冷怕热，从病毒性疾病发病的规律来看，每年10月到次年4月是病毒性疾病高发期。

随着冷空气活动增多增强，身体的抵御能力逐渐下降，加上天气干燥、空气流动性差，极容易诱发上呼吸道疾病、心脑血管疾病、消化道疾病等，甚至抑郁症在这个期间也容易诱发，所以特定人群也应该采取一定措施进行防范。

1.流感

流感不同于普通感冒，是由流感病毒感染引起的急性上呼吸道传染病，往往起病急，容易出现严重并发症，病死率较高。据世卫组织统计，每年多达65万人死于与季节性流感有关的呼吸系统疾病。有效预防手段是接种疫苗，多运动、多喝水、多吃水果。

2.心脑血管疾病

冷空气的到来让心脑血管疾病患者“雪上加霜”，寒冷刺激使末梢血管收缩，导致血压升高，供血不足，容易出现心率失常、心绞痛、心梗等，严重会导致心肌梗死、脑卒中。这类人群要防寒保暖，出门戴围巾和帽子，保护心脏和大脑。多喝水，降低血液黏稠度。

3.消化道疾病

冷空气刺激人体，血液中的组织胺增多，导致胃肠道痉挛性收缩。胃肠道慢性炎症、溃疡患者会出现腹胀、腹痛、消化不良、嗳气、反酸、腹泻等症状，甚至消化道出血、胃穿孔。这类人群要注意保暖，防止腹部受凉，少喝酒、少吃生冷、火锅以及难消化的食物。

4.哮喘

以哮喘、慢阻肺为代表的慢性呼吸道疾病，冬季容易复发。感冒、咳嗽未及时缓解也可能引发哮喘。若控制不佳，病情迁延不愈，易并发阻塞性肺气肿，甚至发展成肺心病。建议勤洗鼻腔，用淡盐水漱口，少吃海鲜、辛辣、油腻食品。

所以，担心冷或不冷并没有多大实际意义，与其争论变冷还是变暖，不如加强对冷空气的防范和应对，尤其是在新冠病毒尚未完全消灭的当下，如何安全有效的预防病毒感染，是为更加紧要的事情。

天冷总是疾病缠身？防护小妙招助你安心过冬

天冷路滑，病毒狡猾。面对“防不胜防，又不得不防”的病毒，我们应该如何应对？几个养生小妙招助你安心过冬！

保暖

既然是天冷惹的祸，那首要解决方法就是保暖，不管是多穿衣服还是多运动，只要是让身体暖暖的，就是对身体有利的。

冷面

用20℃左右的冷水洗脸，可提神醒脑，使大脑兴奋，还可以促进面部血液循环，增强机体抗病能力。长期用冷水洗脸，可以预防感冒，在一定程度上缓解头痛等症状。

温齿

35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，既利牙齿，也利咽喉和舌头，能避免刺激，减少牙髓炎症的发生，同时对肾脏也会产生很好的保护作用。

热足

常言道“寒从脚下起”，指双足供血不足，热量较少，保温力差。所以，每晚应坚持用45~50℃的热水泡脚，促进全身的血液循环，增强防病能力。

朝喝盐水晚喝蜜

入秋后会经常觉得口渴，光喝白开水，不能抵御秋燥，所以要“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，既能补充水分，又能减少呼吸道、便秘等疾病发生。

说到底，拥有健康的身体才是御疾最好的良方。在防范疾病的过程中，但不管你采用哪种方式方法，都应“因人而异，循序渐进，量力而行，持之以恒”。同时，适当休息避免过度劳累、生活规律、保证充足的睡眠、减少心理压力，也可提高机体抵御疾病的能力。