广州的黄女士患有过敏性鼻炎，服用了医生开的氯雷他定后鼻炎好了。最近，过敏性鼻炎又发作，“我直接到药店买了一盒氯雷他定服用，却没有效果了。以为是药量不够，就加大了吃药剂量。”黄女士说，这次鼻炎不但没好转，“第二天全身多处皮肤出现红疹，很痒。”她赶紧上医院看皮肤科，原来这一身皮疹是由于超量服用氯雷他定所致的过敏性皮疹。

百花盛开的春夏季，也是很多过敏体质的痛苦季，打喷嚏、流鼻涕、起红疹……各种过敏反应接踵而来，吃西药容易有副作用，怎么办呢？

很多中药也有良好的抗过敏作用，而且很少有抗过敏类西药的不良反应。今天我们就教大家6款实用的抗过敏食疗方。

01 辛夷花煲鸡蛋

材料：辛夷花10朵，大枣4枚，熟鸡蛋2个（去壳）

制作方法：先用清水煮大枣、鸡蛋约30分钟，后下辛夷花煲10~15分钟。稍凉，喝茶，吃鸡蛋。

功效：辛夷花，性温味辛、归肺、胃经。祛风寒，通鼻窍。用于风寒头痛，鼻塞，鼻渊，鼻流浊涕。

大枣中含有环磷酸腺苷，可阻止过敏发生。

适宜人群：适合过敏性鼻炎患者。

02 黑木耳粥

材料：干黑木耳5克，粳米100克，红枣50克，冰糖适量。

制作方法：

黑木耳泡发去蒂，洗净撕块放入锅中，粳米淘洗干净，与红枣一起放入锅中，加入适量清水，武火煮沸后，改用文火炖熬至木耳烂熟，加入适量冰糖，分3餐分食完毕即可。

功效：黑木耳含有大量的甘露聚糖、木糖等糖类,较高的钙、铁含量,可以促进机体免疫力

适宜人群：尤其适合体质较弱的过敏性哮喘患者。

03 玉屏风散粥

材料：黄芪60克，白术30克，防风10克，生姜15克，粳米90~150克。

制作方法：1. 先将黄芪与白术煎煮半小时，然后加入防风煮沸，取汁待用。

2. 生姜切丁，加粳米及适量清水煮成粥。
3. 倒入药汁调匀，加入红糖或白糖调匀。

功效：生姜富含维生素C与镁等矿物质，具有消炎的功效，可缓解过敏引起的鼻塞；蜂蜜中所含的微量蜂毒，在临床上就被用来治疗支气管、哮喘等过敏性疾病。

备注：此药膳尤其适宜对冷空气过敏的过敏性鼻炎患者食用。

04 赤芍生地银花饮

材料：生地黄25克，金银花30克，赤芍10克，蜂蜜适量。

制作方法：将以上3味加水煎熬取汁，加蜂蜜调味，分2~3次饮服。

功效：生地黄，清热凉血、养阴生津；金银花清热解毒；赤芍，用于温毒发斑，吐血衄血，目赤肿痛，肝郁胁痛，经闭痛经，症瘕腹痛，跌扑损伤，痈肿疮疡。

适宜人群：适合荨麻疹、湿疹等皮肤过敏患者食用。

05 灵芝苏叶茶

材料：灵芝6克，苏叶6克，厚朴3克，茯苓10克，冰糖适量。

制作方法：将以上药材一起煎煮30分钟，分2~3次饮服。

功效：灵芝在《神农本草经》中被列为“上上药”，可以增强人体免疫抵抗力；苏叶，散寒解表，理气宽中，用于风寒感冒，头痛，咳嗽，胸腹胀满；厚朴，燥湿除满，降逆平喘；茯苓，止咳祛湿、健脾和胃。

适宜人群：适合过敏性哮喘患者食用。

06 马齿苋玄参饮

材料：马齿苋30克，玄参15克，鲜藕100克。

制作方法：将鲜藕切片，同其余两味一起加清水共煮20分钟，分2次服用。

功效：马齿苋具有“天然抗生素”之称，可以解毒消炎，清心火，散肺热，《黄帝内经》说：诸痛痒疮，皆属于心。而肺主皮毛。就是说各种痈肿、溃疡、湿癣，都跟心火和肺热有关。所以，此方适合皮肤过敏者食用。

适宜人群：适合荨麻疹、湿疹等皮肤过敏患者食用。

过敏体质人群在日常饮食中应清淡、均衡，少食荞麦（含致敏物质荞麦荧光素）、蚕豆、牛肉、海鱼、虾蟹、酒等。

今天就给大家介绍这6款食疗方，欢迎大家在评区分享自己的食用体验哦！

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