年轻人突发脑出血，无非就是这几个因素造成的！

提到脑出血，很多人不以为然，觉得自己还年轻，离自己还很遥远。但近年来的数据表明：脑出血逐渐呈现年轻化趋势！而且随着生活水平的提高，以及生活方式的改变，脑出血的患病率逐年上升。

在我国构成老年人三大死因的疾病是脑血管病、心脏病和肿瘤，而脑血管病居第一位。大脑最危险的因素就是高血压，其次才是动脉硬化。在我国，脑出血是人群主要的病残和死亡原因，每年发病率120－180／10万，死亡率60－120／10万。因此，高血压对脑的危害是严重威胁人体健康和生命的最危险因素。

据调查研究显示，脑出血多数是高血压引起的。脑出血病人中有长期高血压病史者占89％，平均年限为13年，且这些患者的收缩压一般都在160－240mmHg之间，舒张压在90－160mmHg之间，是高血压患者最严重的并发症。

西安第二附属医院神经外科赵海康院长表示：脑出血现已不是老年人的专利，在引发脑出血的诸多因素中，血压波动是主要原因。高血压、吸烟、糖尿病、高血脂、嗜酒和药物滥用、肥胖、久坐不动的生活习惯也是导致脑出血的重要诱因。

其实合理膳食、适量运动、心理平衡是预防脑血管疾病的有效方法。大家可以从下面几点进行预防：

1、稳血压：

早期发现并及时治疗高血压、定期进行检查，一旦确诊就坚持服药治疗。

2、调情志：

保持乐观情绪，减少烦恼，悲喜勿过。

3、戒烟酒：

酒和烟都能使脑血管收缩，心跳加快，血压上升，加速动脉硬化。高血压患者应戒烟戒酒。

4、择饮食：

饮食要注意低脂、低盐，少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋。

5、避疲劳：

避免体力和脑力劳动过度，超负荷工作可诱发脑出血。

6、动左手：

多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可减轻大脑左半球的负担，锻炼大脑右半球。医学研究表明，脑出血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球，所以防范脑出血的发生，最好的办法是在早晚时分，用左手转动两个健身球。

7、饮足水：

要维持体内充足的水分，使血液稀释。平时养成多饮水的习惯，特别是夜晚睡前喝早上起床时，要饮1－2杯温开水。

8、重先兆：

病发会有一些先兆症状，如无诱因的剧烈头疼、头晕、晕厥，有的会突感肢体麻木、乏力或一时性失明、语言交流困难等，应及时就医，做进一步检查治疗。