冬季流行性感冒、心脑血管疾病、哮喘高发，预防指南收好！

冬季户内外温差大，空气寒冷干燥，一些身体抵抗力差的朋友很容易被疾病缠身，严重影响着学习、工作和生活。因此，做好预防工作尤为重要。

哪些疾病在冬季高发呢？我们应该如何预防和避免呢？

流行性感冒

流行性感冒俗称“流感”，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，有较明显的季节性和较强的传染性。流感多发生在冬春季，影响面广，病毒蔓延迅速。其症状主要表现为：喉咙痛、咳嗽、流鼻涕、持续发烧甚至高烧（大于38.5℃）、身体乏力、食欲不振、头痛头晕、恶心呕吐等。如若不及时治疗，严重者还会引发肺炎、心肌炎等并发症。

预防方法

1.冬季室内外温差大，出入及时增减衣物。

2.尽量避免到人群密集的地方，注意佩戴口罩及个人卫生。人群密集的地方定期开窗通风，保持空气流通。

3.如老年人、婴幼儿或慢性疾病患者等易感人群可以选择接种流感疫苗。

4.日常生活中，坚持运动，增强体质，提高免疫力。

心脑血管疾病

心脑血管疾病泛指由血脂异常、动脉粥样硬化等导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病，具有发病率高、复发率高、致残率高、死亡率高、并发症多的特点。到了冬季，中老年等特殊人群在寒冷的刺激下，血管容易收缩甚至痉挛，导致心率加速，血压升高，同时低温条件下，人体的凝血作用会增强，血粘稠度也会增加，进而诱发心脑血管疾病。

预防方法

1.起床要缓慢。不论是起夜还是早上起床，切勿起床过猛，防止血压波动太大，导致视线模糊甚至晕厥。要等自己完全清醒后再起床。

2.起床后不要立马开窗户。由于室内外温差明显，开窗后冷空气涌入房内，老年人的血管在寒冷的刺激下会急剧收缩，增加了心脑血管疾病发作的风险。

3.注意保暖。尤其是老年人，冬季外出时，应注意保暖。同时洗澡时也要注意调控水温，一般在38℃到42℃之间较为适宜。

4.健康饮食。要多食新鲜的瓜果蔬菜，多食五谷杂粮，适度进补，控制动物内脏和海鲜的食入，谨防血脂增高。

哮喘

哮喘是最常见的慢性疾病，冬季哮喘发作多与接触蚕丝、羽毛、棉絮、尘螨、霉菌等过敏原，感冒，上呼吸道感染，过度疲劳，情绪过度波动等因素有关。

预防方法

1.远离过敏原。远离诱使哮喘发作的过敏原，是保证过敏性哮喘不再发作的最保守、最有效的方法 。

2.防寒保暖。及时增添衣物，注意颈部保暖，避免冷空气刺激，积极预防感冒、上呼吸道感染等疾病。

3.避免过度疲劳。适当休息，保持情绪稳定。

4.适当锻炼，合理饮食。少吃寒性食物，保证营养均衡，随身携带治疗哮喘发作的急救药物，特别是操作方便的喷剂类药物。仁舒®复方硫酸沙丁胺醇气雾剂为硫酸沙丁胺醇和异丙托溴铵组成的复方制剂，具有拟交感神经作用和抗胆碱能作用，减轻支气管痉挛作用。可用作儿童哮喘及哮喘急性发作。

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