运动性哮喘应该如何预防?

文 / M2M蜜拓蜜
2019-06-19 10:35

运动性哮喘又称为“运动诱发性哮喘”,是支气管哮喘的一种特殊表现类型。运动可作为一种单独的诱发因素,存在于特定的哮喘患者中。运动性哮瑞可发生于任何年龄,其中男性多于女性。日常生活中稍不注意,就容易诱发哮喘。

主要表现为:运动后出现胸闷、气短、呼吸困难、喘息,肺部可闻及明显哮鸣音。

那么运动性哮喘应该如何预防呢?

避免过量运动:患有哮喘不是不能参加体育活动,只是要多加注意,寒冷季节在户外跑步、登山续从事球类等运动易诱发运动性哮瑞,而在夏季进行游泳、举重、划船等运动则较少引起。

轻微运动如散步、打太极拳较少引起,而剧烈运动则较易引发。一般来说,剧烈运动10分钟左右才会引起运动性哮瑞,短于5分钟的运动,很少引起哮喘发作。

避免吸入干冷空气:室外运动时戴口罩,有助于预防运动性哮喘的发作。

运动前做热身和准备活动可减轻运动性哮喘的发作,运动性哮瑞发作时,应立即停止运动。

吸入冷干冷空气导致哮喘发作时,可使用哮喘灸贴敷大椎穴,哮喘灸选取温肺平喘类中药进行穴位敷灸,能产生循经感传作用,调节人体穴位和经络气血运行,具有温肺散寒、祛痰理气、止咳平喘的功效。

四川国灸温馨提示:适当的运动,如慢跑是一种有氧运动方式,可以有效地锻炼心肺的功能。