运动性哮喘应该如何预防？

运动性哮喘又称为“运动诱发性哮喘”，是支气管哮喘的一种特殊表现类型。运动可作为一种单独的诱发因素，存在于特定的哮喘患者中。运动性哮瑞可发生于任何年龄，其中男性多于女性。日常生活中稍不注意，就容易诱发哮喘。

主要表现为：运动后出现胸闷、气短、呼吸困难、喘息，肺部可闻及明显哮鸣音。

那么运动性哮喘应该如何预防呢？

避免过量运动：患有哮喘不是不能参加体育活动，只是要多加注意，寒冷季节在户外跑步、登山续从事球类等运动易诱发运动性哮瑞，而在夏季进行游泳、举重、划船等运动则较少引起。

轻微运动如散步、打太极拳较少引起，而剧烈运动则较易引发。一般来说，剧烈运动10分钟左右才会引起运动性哮瑞，短于5分钟的运动，很少引起哮喘发作。

避免吸入干冷空气：室外运动时戴口罩，有助于预防运动性哮喘的发作。

运动前做热身和准备活动可减轻运动性哮喘的发作，运动性哮瑞发作时，应立即停止运动。

吸入冷干冷空气导致哮喘发作时，可使用哮喘灸贴敷大椎穴，哮喘灸选取温肺平喘类中药进行穴位敷灸，能产生循经感传作用，调节人体穴位和经络气血运行，具有温肺散寒、祛痰理气、止咳平喘的功效。

四川国灸温馨提示：适当的运动，如慢跑是一种有氧运动方式，可以有效地锻炼心肺的功能。