哮喘平时需要注意什么？最全整理！

哮喘是一种常见病、多发病。常见症状是发作性的喘息、气急、胸闷或咳嗽等症状，少数患者还可能以胸痛为主要表现，这些症状经常在患者接触烟雾、香水、油漆、灰尘、宠物、花粉等刺激性气体或变应原之后发作，夜间和(或)清晨症状也容易发生或加剧。很多患者在哮喘发作时自己可闻及喘鸣音。症状通常是发作性的，多数患者可自行缓解或经治疗缓解。

哮喘发病原因

哮喘发病的危险因素包括宿主因素( 遗传因素)和环境因素两个方面。

1、遗传因素:这在很多患者身上都可以体现出来，比如绝大多数患者的亲人(有血缘关系、近三代人)当中，都可以追溯到有哮喘(反复咳嗽、喘息)或其他过敏性疾病(过敏性鼻炎、特应性皮炎)病史。

2、环境因素:大多数哮喘患者属于过敏体质，本身可能伴有过敏性鼻炎和/特应性皮炎，或者对常见的经空气传播的变应原(螨虫、花粉、宠物、霉菌等)、某些食物(坚果、牛奶、花生、海鲜类等)、药物过敏等。

那么哮喘需要注意什么呢？这里我总结了一下。

（1）不能骤减或停服药物，以免引起哮喘持续发作。

（2）克服自卑感及恐惧心理，避免疲劳、紧张等诸因素刺激。

（3）加强体质锻炼，起居有规律，忌烟、酒、茶、咖啡等刺激性食物。 

（4）不要开车、夜间独自外出等，如有发作预兆，应立即卧倒，避免跌伤。

（5）哮喘患者宜忌食酒类、刺激性、油腻肥厚的食物，以免滋湿生痰，生热助火，加重病情。

（6）宜吃某些富含矿物质的食物，如:镁(大量存在于全麦面粉、小米、无花果、肉、鱼、坚果和豆类中);锌(存在于肉、家畜内脏、麦芽、坚果、蟹、牡蛎和小扁豆中)和钙(主要存在于牛奶和乳制品中)，常吃此类食品可有效预防惊厥。

（7）宜吃混合色拉和生的水果，可减少发病的次数和降低发病的严重程度。

（8）哮喘的初起多属实证，身体壮实者，或属风痰壅盛者，饮食宜清淡而富有营养，多食米面、蔬菜。

（9）病症属虚或体质虚弱者，应偏于滋补肝肾、健脾助运、益气血之食品。可多吃瘦猪肉、猪心、猪肝、桂圆肉、莲子、枸杞等。

（10）可多食润肠通便的食物(如蜂蜜、香蕉、胡桃、杏仁、菠菜等)，以保持大便通畅。