肺病多是“熏”出来的！提醒：这4种生活方式，会“熏”坏你的肺

肺部是人体最为重要的呼吸系统，主要负责体内的气体交换。

肺功能下降后，影响的不仅仅是呼吸系统，还会影响人体血液循环，免疫系统的功能。

肺病多是“熏”出来的！医生：4种生活方式，会“熏”坏你的肺！

1、吸烟

吸烟伤肺，是众所周知的事情。

因为烟雾中含有300多种有害物质，如：焦油、尼古丁、一氧化碳等，会直接侵害肺部，对肺部造成损害。

此外，二手烟、三手烟对肺部的危害也较大。

尽量避免在禁烟场所抽烟，在家中抽烟，最好设定一个抽烟区域，避免妻儿衣物沾染上三手烟。

建议：最好是戒烟，或不抽烟。

2、厨房油烟

女性肺不好，八成是厨房油烟所导致的。

在“中国室内环境监测中心”检测下，发现油烟对肺部的毒害仅次于汽车尾气。

此外，研究发现：在厨房做饭一个小时，相当于吸入毒害物质的量相当于2包烟的含量的总和！

为此，在家里面做饭时，一定要使用抽油烟机，避免油烟进入我们的体内。

3、环境污染

环境污染随着工业的发展越来越严重。

如：长时间吸入工业废气、汽车尾气、空气粉尘和大量烟尘等有害物质，轻者会导致呼吸道疾病，严重就会诱发肺癌。

因此，想要身体健康，需从自身做起，爱护生态环境。

此外，出门时可佩带口罩，减少毒害物质侵袭肺部。

4、工作烟尘

工作烟尘，也是诱发肺癌最重要的因素。

如：教师、工厂工人、木工等等，这些粉尘吸入人体后，会造成肺部感染。

因此，因工作原因，经常在粉尘的环境中工作，一定要带好口罩。

要想肺部健康，记住一句养肺口诀：

“一饮、二吃、三做、四不要”

一饮

喝茶，可滋润肺部，促进肺部毒素排出，从而对肺脏形成一层保护膜，防止肺部遭受毒素侵害。

元芙菊属于怀菊的亚种，因其黄酮类化合物、硒等抗肿瘤成分含量高达65%，而被用于预防肿瘤。

黄酮类化合物---可诱导肿瘤细胞凋亡、降低肿瘤细胞的耐药性，还可清理肺部、保护肺细胞，增强肺部抵抗力。

硒，不仅能阻断肺部癌细胞的营养供应，还可抑制自由基，减少肺部垃圾。

每日温水泡服元芙菊，保护肺部，减少肺部垃圾，修复肺细胞。

二吃

1、白色食物

中医讲，白色入肺。

平时可以多吃一些白色系食物，如：山药、莲藕、百合等。

2、菊花银耳枸杞粥

原料：菊10朵、银耳10朵、枸杞15颗、糯米80g。

步骤一：将银耳在水中泡发，用手撕成小块儿。

步骤二：把糯米进行淘洗，然后倒入锅内，锅冒出水雾后，加入菊花，枸杞。

步骤三：再进行闷煮3分钟即可，端锅，盛入碗中。

最后，也可依据自己的口味，加入适量的蜂蜜调味。（蜂蜜要在粥不烫时加入）

除此之外，想要补硒，可搭配菊粥，菊酥、菊茶等等。

三做

一、笑

笑也算是一种健身运动，可以扩张胸部，增加肺活量，胸肌伸展，有助于宣泄肺气。

二、动

运动不但可以强身健体，还能够养肺，促进心肺功能，大大降低患肺癌的几率！

运动中，有氧运动最好！

如：太极、散步、慢跑、骑车都是不错的运动，可以多做一些。

三、按

刺激云门穴，可有效缓解咳嗽、气短、胸闷等症状。

云门穴位于胸部，锁骨下窝凹陷中，肩胛骨喙突内缘，前正中线旁开6寸。

穴位速取：正坐位，以手叉腰，锁骨外端下方出现的三角窝的中点处。

四不要

一、不要吸烟

吸烟伤肺，想要肺部健康，戒烟是首要。

平时可以用吃瓜子等方式来“堵”住嘴。

如果不戒烟就想让肺部得到健康，那几乎是不可能的！

二、不要悲伤

伤心难过很容易肺气郁结。

中医认为肺主皮毛，所以悲忧伤肺，还可表现在某些精神因素所致的皮肤病上。情绪抑郁，忧愁悲伤可以导致荨麻疹、斑秃、牛皮癣等。

因此，想要肺部健康，一定要有一个健康的心灵，心情舒畅，才是养肺的最佳方法！

三、不要熬夜

肺主精气，熬夜的人，肺气不足，就容易衰老。

熬夜还会降低人体免疫力，对身心造成影响，容易遭受疾病的侵袭。

因此，患癌几率也会大大增加！

四、不要忍病

许多人认为咳嗽不是病，忍忍多喝水就过去了。

其实，这种做法是不正确的，很容易将小病拖成大病！

容易患肺炎、肺结核甚至是肺癌！

因此，建议咳嗽半个月都不好的人，一定要去医院检查！