哮喘就不能运动？只吃青菜？患者如何进行合理饮食和科学运动？

支气管哮喘对于人体健康的危害还是比较大的，除了进行常规药物治疗外，日常防治也需要大家格外注意，今天我们就一起来了解一下哮喘患者应该如何合理饮食和科学运动！

1、不要因为哮喘就只吃那么几种蔬菜，哮喘患者的菜谱更应该多样化，才能保证各种营养的充足与均衡，但是患者需要知道有哪些食物是易致敏的，严格忌口避免摄入，常见的易致敏食物有鱼虾海鲜、蛋奶类、菠萝等水果，坚果等。

2、哮喘急性发作时更应该注意饮食的调节，由于身体能量消耗增加但是食物摄入减少，导致身体一直处于负平衡状态，因此要保证充足的能量来源，热能供给以碳水化合物为主，脂肪的供给量应适当限制。并且应该食用软食或者半流食，利于患者消化并且采用少食多餐的方式。

3、及时补充水分是十分关键的，哮喘发作时因为张口呼吸、出汗、饮食减少容易导致体内水分不足，痰液更加粘稠不易咳出，导致病情加重。

4、中医认为哮喘缓解期正气多虚，或肺或脾或肾，尤以肺气虚为主，因此忌食寒凉生冷的食物而某些食物具有润肺作用，如银耳、百合等可以适当食用。

1、哮喘患者是可以进行适当的运动的，运动能够增强患者的免疫力和提高肺活量，从而改善心肺功能和运动耐力。对于预防哮喘急性发作更有利。

2、可以选择比较舒缓的运动，如散步、慢跑、游泳等有氧运动。避免选择竞技性较高的运动，避免因为过度刺激或者兴奋导致哮喘发作。

3、外出或者运动时要随身携带哮喘急救药物，常用的就有沙丁胺醇气雾剂，如果运动时有所不适就立即停止运动进行休息，不要强迫自己克服。

4、运动时选择的场所也是要避免在寒冷干燥的环境，在春季哮喘高发季节，运动时避免选择植物过多的地方进行运动，运动时呼吸加剧容易引起哮喘急性发作

以上就是在饮食和运动中总结出来的一些生活防治措施，如果有其他需要注意的问题欢迎在文章下方进行评论，希望这篇文章能够对您有所帮助。