哮喘就不能运动?只吃青菜?患者如何进行合理饮食和科学运动?

文 / 肺气肿慢阻肺科普学堂
2019-04-19 12:20

支气管哮喘对于人体健康的危害还是比较大的,除了进行常规药物治疗外,日常防治也需要大家格外注意,今天我们就一起来了解一下哮喘患者应该如何合理饮食和科学运动!

合理饮食

1、不要因为哮喘就只吃那么几种蔬菜,哮喘患者的菜谱更应该多样化,才能保证各种营养的充足与均衡,但是患者需要知道有哪些食物是易致敏的,严格忌口避免摄入,常见的易致敏食物有鱼虾海鲜、蛋奶类、菠萝等水果,坚果等。

哮喘就不能运动?只吃青菜?患者如何进行合理饮食和科学运动?

2、哮喘急性发作时更应该注意饮食的调节,由于身体能量消耗增加但是食物摄入减少,导致身体一直处于负平衡状态,因此要保证充足的能量来源,热能供给以碳水化合物为主,脂肪的供给量应适当限制。并且应该食用软食或者半流食,利于患者消化并且采用少食多餐的方式。

3、及时补充水分是十分关键的,哮喘发作时因为张口呼吸、出汗、饮食减少容易导致体内水分不足,痰液更加粘稠不易咳出,导致病情加重。

4、中医认为哮喘缓解期正气多虚,或肺或脾或肾,尤以肺气虚为主,因此忌食寒凉生冷的食物而某些食物具有润肺作用,如银耳、百合等可以适当食用。

哮喘就不能运动?只吃青菜?患者如何进行合理饮食和科学运动?

科学运动

1、哮喘患者是可以进行适当的运动的,运动能够增强患者的免疫力和提高肺活量,从而改善心肺功能和运动耐力。对于预防哮喘急性发作更有利。

2、可以选择比较舒缓的运动,如散步、慢跑、游泳等有氧运动。避免选择竞技性较高的运动,避免因为过度刺激或者兴奋导致哮喘发作。

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3、外出或者运动时要随身携带哮喘急救药物,常用的就有沙丁胺醇气雾剂,如果运动时有所不适就立即停止运动进行休息,不要强迫自己克服。

4、运动时选择的场所也是要避免在寒冷干燥的环境,在春季哮喘高发季节,运动时避免选择植物过多的地方进行运动,运动时呼吸加剧容易引起哮喘急性发作

以上就是在饮食和运动中总结出来的一些生活防治措施,如果有其他需要注意的问题欢迎在文章下方进行评论,希望这篇文章能够对您有所帮助。