警惕春季呼吸道感染变“哮喘”！内附防喘大招~~~

陶渊明有诗曰：“仲春遘时雨，始雷发东隅，众蛰各潜骇，草木纵横舒。”

现在正是春回大地、万物滋长的季节，世界正在悄悄发生着变化。

蛰伏了一冬的人们纷纷走出家门，到户外赏春色、看美景。

这种时候，虽然温度升高，芳草泛青，但是惊蛰前后乍暖还寒，昼夜温差大、多风、干燥，再加上温度升高，细菌滋生，花粉柳絮增多，容易引发呼吸道感染，如咳嗽、感冒、支气管炎反复发作，甚至诱发哮喘反复发作。

哮喘发病时候，典型特点是咳、喘、闷，且发病急，病情严重，除了身边常备喷剂类药物之外，一代宗师中医馆为大家总结了几点春季防病指南。

注意保暖

哮喘患者对于天气变化非常敏感，气压、湿度都是常见的气候因素。春季昼夜温差大，空气干燥，使原本脆弱的呼吸道变得更加敏感。哮喘患者突然遭遇冷空气，气道粘膜血管收缩，就会造成哮喘发作。

因此，尽量避免冷风刺激，出门应尽量戴口罩、增添衣物。

外出或运动之前用药

外出或运动前用药可以降低气管敏感程度，保证气管通畅。对于严重支气管哮喘，可以提前十分钟喷速效支气管药物，可以起到有效预防的作用。

避免人多热闹的地方

温度升高，病菌滋生，流感病毒及可能趁虚而入，尤其是人多热闹的方法，很容易成为流行性感冒的发源地。哮喘患者要特别注意，尽量避免人多、热闹的“危险区域”。

减少单次活动时间

哮喘发病并非单纯型喘，而是身体五脏不调，肺气不足所致。因此，哮喘患者应加强自身管理，每次活动时间不宜太久，动作幅度不宜太大，容易加重身体负担，加重肺部缺氧。

调查发现，哮喘发病不单与季节型气候变化有关系，大气污染、食物以及情绪均有关系。而更加深层次的，未引起大众注意的，则是与五脏不调，更与隐藏的风、火、瘀、痰、虚因素息息相关。

养肺好食

春季容易上火、咳嗽，容易伤及肺部健康。这里，为大家推荐几款清肺热，生津润肌的好食材，可用来日常养肺。

芽菜

芽菜不只是绿豆芽、黄豆芽，是指未长成真的苗菜。此外，还包括蔬菜种子，如萝卜苗、空心菜苗、辣椒苗等等。芽菜中含有丰富的维生素、微量元素和蛋白质，营养元素丰富，且性温味淡，很适合肺病患者食用。

荠菜

荠菜口感清爽，清肝止血、利尿消肿之功效，《食经》言其“补心脾”。对于久坐人群，荠菜中风中的胡萝卜素可以缓解眼睛干涩之症。且荠菜中草酸寒凉低，促进人体对荠菜中微量元素的消化吸收。

常见的吃法有荠菜豆腐汤、荠菜炒蛋。

芦蒿

苏轼著名诗句“芦蒿满地芦芽短”，诗句之外，芦蒿也是一种食材。

芦蒿不仅可以凉血、平抑肝火、预防牙痛，还因其中的侧柏莲酮芳香油而别具风味。另外，它对降血压、缓解心血管疾病是一种很好的食疗蔬菜。

哮喘或支气管疾病养护关乎方方面面，需要持之以恒与疾病斗智斗勇，才能拥有轻松呼吸的快乐。

更多日常养护常识，后期会逐步推送，敬请期待~~