儿科医生：5类食物是咳嗽的“死对头”，冬天常吃，咳嗽绕着走

天气越来越冷了，小区里、幼儿园里，恨不得十个里有八九个在咳嗽。

千万不要一咳嗽就给孩子吃药！

首先，别慌，咳嗽，它不是病。

还有一些咳嗽是完全正常的：宝宝早上起床有几声轻轻的咳嗽，是清理晚上寄存在呼吸道的粘液；外出时冷空气刺激呼吸道黏膜，引起刺激性咳嗽。

大多数的家长都认为孩子咳嗽了吃点药就会好，但有些时候却不是这样。孩子咳嗽吃一些不该吃的食物后，会变得越来越严重，老是咳咳咳个不停，损伤脾肺影响运化，而且耽误了身体发育。有些孩子咳嗽能够自己好的，说明孩子的脾肺好，运湿能力强。秋冬季节，家长一定要学会给孩子调理脾肺。

从中医的角度出发，调理孩子脾肺，要从“甘、淡、温、软、鲜”五个方面的饮食来进行调养！

1.甘味食物

确切地说，这是一种甜食。一些家长会开始问：孩子不能咳嗽和吃糖果吗？为什么甜食可以调理？家长应该明白一件事：咳嗽不能吃的食物是甜腻的食物，放在糖果、蛋糕等食物中。在这里，五谷皆生于土中，为甘味之品，大家都有一个体会，小麦、大米、小米、玉米等谷物做的食品，咀嚼到最后均会出现淡淡的甜味。但是父母也应该控制孩子的摄入量，如果他们的孩子吃太多，只会有负面影响。

2.清淡饮食

脾对太咸、太甜、太辣、太酸、太苦的食物非常排斥。当儿童脾胃虚弱时，过多的食物摄入会影响儿童脾肺的运化。所以对孩子们来说，最好的饮食是清淡、均衡的肉类和蔬菜。

3.温热食物

脾肺怕冷，尤其是在冬天，孩子们不管什么时候都喜欢喝酸奶，牛奶，水果等等。这些食物温度本身比较低，所以在给孩子吃的时候，最好是把食物热一下，这样也是能够防止孩子出现咳嗽的情况的。

4.细软食物

当孩子开始添加辅食时，父母会用一些山药、土豆或蔬菜等东西，并给孩子做糊状物吃。一是营养丰富，适合儿童脾胃；二是陈梗末能够养护宝宝的脾肺，孩子的脾肺好来，咳嗽的情况就少了很多。味道酸甜孩子也很喜欢喝，也不会给脾肺增加负担。

5.新鲜食物

有些人认为咳嗽不能吃水果，但事实恰恰相反。它能补充足够的无机盐和维生素，对感冒咳嗽的康复非常有益。

此外，还可以多吃含有胡萝卜素的蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜等。唯一要注意的是少吃橘子。很多人认为橘子是用来止咳化痰的，所以让咳嗽的孩子多吃橘子。事实上，橘皮有止咳化痰的功效，但橘子肉却能生热化痰。

一般来说，这五种食物已经包括了儿童每天可以吃的所有食物。父母要多多注意这些食物。如果一下记不住这么多的食物，可以转发收藏，慢慢看。