肥胖或饮食不当可加快子宫肌瘤生长

子宫肌瘤多发于35岁以后的女性，但基本都是良性的，随着绝经期的来临，子宫肌瘤便会逐渐停止生长。从病因上来说，子宫肌瘤的形成与雌激素密切相关，它的生长依赖于雌激素的分泌。那么影响雌激素分泌的因素有哪些呢？最常见的因素便是肥胖和饮食。

(1)肥胖患者由于身体脂肪较多，而脂肪会代谢成雌激素，因此肥胖女性的子宫肌瘤往往生长较快。据研究，妇女体重每增加10千克，患子官肌瘤的危险就增加21%!

(2)在饮食方面，暴饮暴食或长期进食动物脂肪，会导致雌激素的生成和释放更加旺盛。科学调查发现，肉食为主的妇女比素食为主的妇女更易患子宫肌瘤。值得一提的是，在如今市场上不少肉食含有激素，经常进食也可致病。

另外，当维生素C等营养元素长期缺乏时，生成子宫肌瘤的几率也会大大增加，这是因为这些维生素可有效调节内分泌系统，降低子宫肌层对雌激素的敏感度。

子宫肌瘤的形成依赖于雌激素分泌，加强这方面的预防工作便是重点，不过子宫肌瘤发病初期症状多不明显，甚至无症状，因此女性朋友有必要定期去医院检查，以便早发现、早诊断、早治疗，而在饮食方面也要有所警惕，一是注意限制动物脂肪的摄入量，积极减肥，动物脂肪在新陈代谢过程中可生成雌激素，进而刺激子宫肌瘤的生长，在日常生活中应注意限制富含动物脂肪的食物，如动物内脏、肥肉、动物油等。二是补充各种维生素及矿物质，以调节内分泌，防止营养缺乏，预防子宫肌瘤。

饮食原则：

子宫肌瘤易导致贫血和营养不良，患者除了采取清淡饮食之外，还应定时定餐，不暴饮暴食，控制脂肪的同时保证营养充足。

饮食五要点：

(1)坚持低脂饮食，保证优质蛋白的摄入，可常吃鱼类、瘦肉、鸡蛋、鲫鱼、白鱼等。

(2)多喝水，多吃各种富含维生素和膳食纤维的新鲜蔬菜和水果，如冬瓜、海带、蘑菇、白菜、芹菜、菠菜、黄瓜、紫菜、苹果、香蕉等。

(3)多吃五谷杂粮，如玉米、豆类等。

(4)常吃富有营养的干果类食物，如花生、芝麻等。

(5)当月经量过多时，注意多吃些富含铁质的食物，以防贫血。

饮食三忌：

(1)忌辣椒、麻椒、生葱、生蒜、酒类、冰冻等刺激性食物及饮料。

(2)忌桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食物。

(3)忌羊肉、狗肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。

肥胖者要注意减肥：

若身体超重，应适当控制食量，少吃使人发胖的食物，如苏打水、甜味饮料、瓶装果汁、饼干、蛋糕、浓缩果汁、蜂蜜、糖果、全脂酸奶、冰淇淋、柠檬水、运动型饮料、奶茶、甜面包圈、各种调料及其他各种零食等。