又到哮喘高发季 教你几招巧预防

春季到来，空气中花粉、霉菌孢子等过敏源增多，此时注意预防哮喘急性发作。哮喘发作起来也是很容易危及生命的，我们一起来看看春季如何远离哮喘的相关知识吧！

1、防止因呼吸道感染诱发哮喘

少到人多的地方去，与本身已经感冒的人或者细菌携带者保持距离，保持室内的清洁和通风。哮喘初次诱发约95%以上由呼吸道病毒感染引起，所以防治呼吸道感染是防治哮喘发作至关重要的措施。

2、防止接触过敏原

可以通过详细了解病情、皮肤试验和激发试验，找到过敏原，尽量不接触过敏源，如：花粉、尘螨，不翻动家里的被褥，少接触猫狗，新装修的房子多放段时间再住进去，避免食用致敏性食物，总之尽力避免接触一切可疑或已知的过敏原。

3、提高机体免疫功能

通过多年的临床实践，我们发现在这一点上，中医药有着不可替代的优势，无论是口服中药的治疗还是中医的外治方法都非常有效，可以明显提高患者的免疫力，避免或减少哮喘的发作及减轻发作时的症状。同时平时适量运动、多饮水、晒太阳能够有助于身体免疫力的提高。

4、远离烟草

烟草的有些成分及吸烟时吐出的烟雾及刺激性气味会对呼吸道产生很大的刺激，对支气管哮喘患者都会有直接的影响，作为患者要戒掉吸烟的坏习惯，并尽量远离二手烟。这样可以有效防治哮喘的发生。

5、饮食注意营养搭配

一日三餐宜定时定量吃饱饮食，消化功能薄弱的宜少吃多餐。在避开过敏种类的前提下，含脂肪的动、植物油脂，富含蛋白质的瘦肉、肝脏、鸡蛋、家禽、大豆及其制品、富含维生素的蔬菜水果都要适当摄取。高蛋白、高维生素食物，有助于气管炎症修复，增强抗病能力。

1、蜂蜜

蜂蜜中含有微量的蜂毒，在临床上被用于支气管哮喘等过敏疾病的治疗。蜂蜜中还含有一定的花粉粒，常喝蜂蜜能对花粉过敏产生一定的抵抗能力。

2、山药

山药最大特点是入肺、脾、肾三经，主要作用部位在肾。山药在补肺方面是平补，通过补脾能够健运脾胃，起到祛湿化痰的疗效。哮喘病的患者，春季可以吃山药缓解哮喘病的发作。

3、胡萝卜

胡萝卜中的胡萝卜素在为人体补充大量维生素的同时，还能调节细胞内的平衡，可以有效预防花粉过敏症、过敏皮炎等过敏反应。

4、薏米

哮喘病人主要是由于体内湿气太重而导致的生瘀，而薏米最大的功效是祛湿。所以食用薏米能够祛除人体内的湿气，排除人体的瘀气从而达到缓解哮喘的目的。

5、金针菇

金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏病症。所以，经常食用金针菇，有利于排毒养颜，增强机体活力。

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