【科普】雾霾天保护好您的鼻子

最近上海的雾霾天着实成为了大家的困扰，前几天一大早又是雾霾袭城。正是因为这可恶的天气导致呼吸系统疾病的增加，也给鼻炎患者带来了很大的困扰。以下一些小贴士能帮助大家了解如何保护自己的鼻子。

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鼻炎发作时，忌食寒凉生冷等刺激性食物；慎食鱼、虾、蟹类等海产食物；平时注意多吃补益肺气的食物； 戒烟及避免吸二手烟，并尽量避免出入空气污浊的地方。注意擤涕方法。鼻塞多涕者，宜按塞一侧鼻孔，稍稍用力外擤，之后交替而擤。鼻涕过浓时以盐水洗鼻，避免伤及鼻粘膜。

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鼻子不通。治疗小窍门是用手指按眉毛中间揉。最快、最便捷，也是最省钱的治疗鼻子阻塞的方法是用舌头抵住上牙膛，然后用一个手指挤压两个眉毛中间处揉。这样可以使你的鼻子里通向嘴的那个通道前后摇摆，这个动作可以缓解鼻子充血，20秒钟以后，你就可以感觉到你的鼻子里非常通畅了。

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鼻子出血。治疗小窍门是用棉花抵住牙龈。当你鼻子出血时，掐住鼻子，身子向后倾斜，应该说是一个非常管用的办法，如果你真的不在意这样做会使你窒息的话。一个更简单有效的方法就是，拿一些棉花抵在你的上牙龈上，这个仅仅在你鼻子凹槽后面的地方，用力顶。大多数出血都是由于鼻隔膜前部血管破裂引起的，只要用棉花抵住这里就可以有效控制鼻子出血。

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养成规律的运动习惯，增强自己的身体综合素质，通过运动来改善血液循环，尤其是鼻甲内的血流是不能阻滞的，因此运动可以有效的预防鼻炎，但是现在的早晨空气质量不是非常理想，因此建议晨练的朋友们外出可以戴上口罩，避免接触雾霾!

我们只有做好了鼻炎的预防工作以后才能最有效的避免鼻炎给我们带来的危害，因此当疾病出现的时候，我们一定要采取联合的方式进行专业的治疗！保护鼻子，不容小视！