三八妇女节，你更应该关注的是，是自己的乳腺健康

全球乳腺癌发病率自20世纪70年代末开始一直呈上升趋势。中国是乳腺癌发病率增长最快的国家之一，中国抗癌协会公布的统计数字显示，我国近年来乳癌发病率正以每年3%的速度递增，成为城市中死亡率增长最快的癌症，发病年龄也呈逐渐年轻化的趋势。

据国家癌症中心和卫生部疾病预防控制局2012年公布的2009年乳腺癌发病数据显示：全国肿瘤登记地区乳腺癌发病率位居女性恶性肿瘤的第1位，中国主要城市10年来乳腺癌发病率增长了37%，死亡率增长了38.9%，农村死亡率增长了39.7%。

乳腺癌中99%发生在女性，男性仅占1%。乳腺并不是维持人体生命活动的重要器官，原位乳腺癌并不致命；但由于乳腺癌细胞可以随血液或淋巴液播散全身，形成转移，危及生命。

哪些人群易患乳腺癌？

乳腺癌的病因尚未完全清楚，研究发现乳腺癌的发病存在一定的规律性，具有乳腺癌高危因素的女性容易患乳腺癌。所谓高危因素是指与乳腺癌发病有关的各种危险因素。

据中国肿瘤登记年报显示：

女性乳腺癌年龄别发病率0～24岁年龄段处较低水平，25岁后逐渐上升，50～54岁达到高峰，55岁以后逐渐下降。

乳腺癌家族史是乳腺癌发生的危险因素，所谓家族史是指一级亲属（母亲，女儿，姐妹）中有乳腺癌患者。近年发现乳腺腺体致密也成为乳腺癌的危险因素。

乳腺癌的危险因素还有：

1.月经初潮早（<12岁），绝经迟（>55岁）；

2.未婚，未育，晚育，未哺乳；

3.患乳腺良性疾病未及时诊治；

4.经医院活检（活组织检查）证实患有乳腺非典型增生；

5.胸部接受过高剂量放射线的照射；

6.长期服用外源性雌激素；

7.绝经后肥胖；

8.长期过量饮酒；

9.携带与乳腺癌相关的突变基因。

具有以上若干项高危因素的女性并不一定患乳腺癌，只能说其患乳腺癌的风险比正常人高。

从几岁开始做乳房检查比较合适？

检查的频率为多久？

应该提前，女性在每次月经后的2天至3天时可以进行一次自触检查，35岁以下的女性应定期做高频彩超检查，35岁以上的女性则应做钼靶X线检查。对于检查的频率，35岁以上的女性至少要达到一年一次。

乳房自检小Tips

01

看

洗浴后，站在镜前检查，双手叉腰，身体做左右旋状，从镜中观察比较双侧乳房是否对称，注意外形有无大小和异常变化。其异常体征主要包括：乳头溢腋、乳头回缩、皮肤皱缩、酒窝征、皮肤脱屑及乳房轮廓外型有异常变化。

02

摸

举起左臂，用右手缓慢、稳定、仔细地触摸乳房，在左乳房逐渐移动检查，从乳房外围起直至乳头，注意不要遗漏任何部位。同时一并检查腋下淋巴结有无肿大。最后，用轻挤压乳头观察有无乳头排液。如发现有混浊的，微黄色或血性溢液，应立即就医。检查右侧乳房方法同上。

注意切勿用手挤捏，以免将正常乳腺组织误认为是肿块。小的肿块不易被触摸到，检查时可用左手托住乳房，用右手扪查。乳房下部的肿块常被下垂的乳房所掩盖，可托起乳房或平卧举臂，用另一只手检查，深部肿块如按不到时，也可采取前弓腰位检查。

美国癌症协会对乳腺癌的预防建议

1.多吃植物来源的食物。

2.少食高脂食物，特别是动物来源的高脂食物。

3.多运动，保持健康体重。正常人健康体重指数是18.5至25，过低或过高都不好。体重指数计算公式是：体重(公斤)除以身高的平方。算算您超重了吗？整个成人期体重超重应该限制在5公斤以内。

4.少饮含酒精饮料。

5.保持心理健康。

6.积极治疗乳腺疾病。

7.不乱用外源性雌激素。

建议女性朋友们多了解一些乳腺疾病的科普知识，掌握乳腺自我检查方法，养成定期乳腺自查习惯，积极参加乳腺癌筛查，防患于未然。

三月八日，是属于所有女性的一天。小编希望所有的女性朋友都能更爱自己，更关心自己。保持健康，永远美丽，永远年轻~

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