春季过敏早预防

泸沽湖的格桑花又上热搜啦！3月，朋友圈里多了好多不知名的花，但春暖花开的季节往往也会是过敏高发的时候，当花粉、柳絮、尘螨和着干燥的风吹到身上，很多过敏体质的人是无暇顾及美景的。今天让小编来为你们解答如何预防以及应对春季过敏吧！

春季容易诱发过敏的过敏原

花粉

微小的花粉颗粒从各种树、草、花等植物中飞散出来，隐藏在空气中，并随空气的流动到处游荡，是导致春季过敏高发的主要因素。

尘螨

我们周围的灰尘中就生长着大量的螨虫，春天的气温、湿度恰恰适合它们的生长繁殖。哮喘病人及过敏体质的人吸入这些藏有螨虫的灰尘，哮喘就会发作。

宠物

敏感性肌肤很容易因家养宠物的皮毛等而产生过敏现象。

化妆品

香精是典型的护肤品致敏成分;收缩水中的酒精对肌肤有刺激性;生化合成的防腐剂;有去死皮作用的果酸对肌肤有刺激性。

食物

常见的是海鲜、牛奶、鸡蛋、芒果、果仁类食物引起的过敏。

如何预防应对春季皮肤过敏？

1.生活有规律，保持均衡的饮食和充足的睡眠，同时选择合适的锻炼时间，因为花草树木在日出时会释放出花粉，到中午和下午时空气中花粉浓度达到最高值，所以要尽量避免在这两个时间段进行锻炼，最好选择傍晚或晚上跑步锻炼。

2.避免过度的日晒，使用敏感肌肤专用的防晒品和护肤品，如：敏感面霜、细胞乳液霜等等，以镇静肌肤。尽量不化浓妆，保持皮肤清洁，经常用冷水洗脸，以增强肌肤抵抗力。保证皮肤吸收充足的水分，避免炎热引起的皮肤干燥。

3.易过敏者最好不要使用羽绒被、羽绒枕头等羽绒制品，因为羽绒制品使用时间长也会引起过敏。家里有毛绒填充玩具的要注意保持清洁，因为毛绒玩具容易聚集灰尘，容易引起过敏。

4.多摄取维生素A、C及E等，选择新鲜的水果和蔬菜。

5.保持良好情绪，精神上的压力往往也是过敏的诱因之一，精神压力大时人体组织胺释放会增加，而组织胺是引起过敏的主要物质，所以要尽量保持开朗乐观的情绪。

多吃抗过敏食物

1、西红柿

西红柿含有丰富的维生素C和胡萝卜素、茄红素，有抗菌消炎的功效，不管是直接用在脸上还是食用，都对皮肤和身体有益。有试验表明，将西红柿去皮和籽捣碎后敷在患有真菌性皮肤病的患处，2~3天后有缓解作用。所以如果你皮肤敏感泛红，不妨试试用西红柿做个面膜，敷15分钟后洗去，还能美白舒缓。

2、红枣

日本学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质———环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。日常也可用红枣泡水喝。

3、蜂蜜

专家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。蜂蜜能够预防过敏的原因有两个，一是其中含有微量的蜂毒，蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体，在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗;二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗力。

4、金针菇

经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。新加坡的研究人员发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。提醒一点，吃新鲜的金针菇一定要多煮几分钟。

5、洋葱

组胺是一种会引起哮喘过敏症状的化学物质，而洋葱所含的天然抗组胺物质槲皮素可减少感染，缓解过敏症状，可以使哮喘的发作率降低一半左右。此外，紫皮洋葱含有的花青素是一种强抗氧化物质，它可以保护人体免受自由基的损伤，抑制炎症和过敏。