冬季哮喘易发作，日常护理很重要

哮喘是一种呼吸疾病，是患者的呼吸功能受损。一般患者是不允许大量运动的，我们一定要注意引发哮喘发作的病因，在平时适当的做一些呼吸锻炼，有助于疾病恢复。

哮喘得到控制的患者可以适当的运动和锻炼，哮喘发作主要原因是呼吸道的肌肉发生痉挛和收缩而阻碍空气进入肺部。不得不增加呼吸次数。因此哮喘病人出门前应吸入一些可使呼吸道肌肉放松的药物，出门也要随身带。

　　哮喘病人应多做呼吸锻炼

　　1、哮喘患者气体交换发生障碍，需要开放更多的肺泡，以补充其损失，而医学家们发现，吹笛子的深呼气、吸气动作，可以使肺泡开放的数目增多。

　　哮喘患者可模仿吹瓶子的动作，用一个500毫升左右的瓶子，装300毫升左右的水，放置吸管一根，使用腹式呼吸的方法吹瓶中的水，通过水的阻力加强腹肌的力量，增加肺的通气量。另外，做吹气球等类似吹笛的动作，也可起到相同作用。

　　2、另一种方法就是吹口哨，患者可将一手放在胸部，一手放在腹部。吸气时用鼻，尽力将腹部挺出;呼气时，将口唇缩拢成吹口哨状，持续缓慢呼气，同时收缩腹部。呼气要深长，直至把气呼尽，吸气要有气入小腹的感觉，即所谓“气沉丹田”。呼与吸的时间之比为2∶3，呼吸次数一般以，每分钟16次左右为宜。如此每次20分钟，每天2次。

哮喘患者日常：

1、穿衣。哮喘很容易受冷空气刺激而发作，患者应保暖。衣服应该尽量避免动物皮毛直接制作的材质，贴身衣物不要化纤材质。

2、饮食没有绝对忌口，只要对哪些东西过敏，就不要吃。一般蛋白质较多的食物，海鲜、干果可能会过敏，发现哮喘最好做一个过敏原检测，确认避免哪些东西。

3、饮食应清淡，避免生冷、辛辣刺激食物，也不要过饱，有胃病及时治疗，反流也会刺激哮喘症状。

4、现在各大城市空气都有污染，哮喘患者应减少呼吸道直接接触外部空气，外出记得要戴口罩，少去有粉尘或刺激气味的地方。

5、减少过度劳累，保持稳定情绪，兴奋大笑、悲伤等也会导致发作。　　

希望可以给大家带来帮助，最后我们希望患者尽早康复，健康快乐每一天。