如何有效控制哮喘发作，你需要注意一些东西，还要避免烟酒

哮喘是肺病的一种，时常引起气短、气喘及早起晚间咳嗽。任何人都可能患哮喘，但这种慢性疾病在儿童中间最为常见。通常情况下，哮喘都无病因可查，也没有治愈的办法。然而，在控制病情及预防哮喘发作方面，还是有法可想的。

评估病情。首先当然要确定你患的的确是是哮喘，而不是其他什么需要特定治疗的疾病。所以，你有必要请医生进行确诊。另外，一些症状与哮喘相似的疾病包括：鼻窦感染、肺部感染、胃食管反流病、呼吸道合胞病毒及声带疾病。

准备一个急救吸入器。控制哮喘的第一步就是准备一个急救吸入器，吸入器中一般都会有一种叫做舒喘灵的药，不过你的医生也可能为你选择别的类似的药。这些药会装在吸入器中，然后吸进肺里。

正确使用吸入器。哮喘病人经常觉得吸入器没什么效果，但这一般都是因为他们使用方法不正确。带有药物的空气应该吸进气道，而不要吸到舌头或上颚上面。对着吸入器呼吸的时候，要尽量延长屏气时间，这样药物才更容易被吸收。另外，只呼吸一次也是不够的，而是要每隔一个小时或20分钟就对着吸入器呼吸1-2次，这样就能够部分地压制住哮喘的发作。

购买其他辅助工具。对于儿童或刚开始使用吸入器的病人来说，某些辅助工具会很有帮助，能够更好地将药物送入肺部。这些工具是连接在吸入器上的，它们就像一个中继站，当病人吸气的时候，它们能够自动调整药物的流速，这样病人就不必自己调整呼吸的速度了。

考虑其他治疗手段。控制哮喘也有其他治疗手段，比如吃药，或是借助适宜长期使用的吸入器（如Advar）。关于这方面的信息你可能向医生咨询。

向医生咨询。一般来说，你都应该与你的医生或诊所里的医生充分讨论你的病情，因为每个哮喘病例都是不同的，只有你的医生才最熟悉你的情况，才能为你提供可靠的意见。

在为你评估病情的过程中，医生可能会让你做相关的检查。这些检查一般会涉及你的呼吸及吸氧量。做检查时要记得带上吸入器，因为医生可能会让你试用。

预先辨别出即将发生的严重发作。这一点在控制病情当中是至关重要的，因为哮喘发作时，病人往往需要被送往急救室就诊，而能否辨别出即将发生的严重发作，则具有生死攸关的意义。严重发作的前兆包括嘴唇发紫、语无伦次及意识恍惚。

谨遵医嘱。控制病情的第一步永远都是遵循医生关照你的事情，由于每一个病例的特殊性，医生给你的建议都是特别针对你的病情的。

注意适时休息。知道何时应该休息时很重要的。运动过度时能够及时发现，你才能马上休息并平复呼吸，以防止哮喘发作。所以，你要留心身体的反应，记住哮喘即将发作时的感觉，这样才能有效预防。

留心空气质量预报。许多天气预报，尤其是网上及报纸上的天气预报，往往都会包含空气污染指数及过敏指数（通常叫做“空气质量预报”），如果空气质量看起来很糟糕，就要尽量避免外出。

多喝水。多喝水并不会直接改善病情，但确实能够使身体处于健康状态，从而降低可能使病情恶化的可能性（如喝水会影响肺黏液从而影响哮喘）。所以白天的时候，最好每隔两个小时就要喝一小杯水。

更换居住环境。有些环境并不适合哮喘病人居住，尤其是病情比较严重的人，最好要换一个环境比较适宜的住所。对于这些病人来说，气候温暖、空气质量高的地方才是最适合的。气候湿润的地方对哮喘是有负面影响的，所以在考虑搬去气候温暖地区的时候，要注意一下这一点。

保持健康适宜的体重。有些研究发现，体重问题对哮喘也大有影响。其中的一个研究显示，减肥后病人发作的概率会降低50%~100%。所以要尽可能通过运动及调整饮食来保持健康的体重。

调整运动计划。对于许多哮喘病人来说，运动都是有引起哮喘发作的危险的。然而，保持适量的运动又对预防发作来说必不可少。那么，你要做的就是做一些低强度的运动，这样引起发作的可能性就会大大降低。你可以尝试游泳、踩椭圆机、踩卧式自行车，甚至是散步。

不要吸烟。吸烟是引起哮喘发作的常见原因，所以，如果你还在吸烟的话，就赶快戒掉吧。如果你吸烟的话，也要避免吸到别人的二手烟。 另外，火焰燃烧产生的烟也会引起哮喘发作，所以，有明火的地方也要尽量避免，比如篝火。

当心霉菌。霉菌是引起哮喘发作的另一个原因，所以要确保你家通风良好，环境整洁，以避免长霉。另外，潮湿的桌面及物品也要及时擦干，比如毛巾就是容易长霉菌的东西。

苹果醋可以消灭桌面上的霉菌。减湿器可以用来防止霉菌生长，也可以使室内的空气更适于呼吸。

控制害虫。蟑螂及尘螨也是引起哮喘的罪魁祸首，所以要保持环境整洁，并适当使用一些灭虫剂。

当心污染。汽车尾气及工业污染也都会引起哮喘发作。平时要关注天气预报中的空气质量预报，空气差的时候就要避免外出。

不要养多毛的宠物。很可惜，不过多毛的宠物确实是会引起一系列问题的，所以多毛的小猫小狗都不能养。虽说有些买宠物的店家宣传说有些品种是不易引起过敏的，但是研究发现，这些宠物对健康也没有任何好处。但是，没什么毛的猫狗还是可以养得。

如果你实在想养宠物，也可以考虑乌龟和鱼。

更换床具。羽绒及其他天然材质的床具也有可能引起过敏，从而对病情产生影响。而床具不卫生也会引起长霉或其他病菌的滋长，这也可能成为哮喘发作的触发点。所以，尽量要选用全棉床具，并经常用热水清洗。

不接触香水及其他有刺激性气味的化学品。对于有严重哮喘的病人来说，这些也是要避免的。除了避免身体直接接触以外，也要少去有这类东西的场所，如大卖场及汽车商店。

提醒大家

• 哮喘是很难诊断出来的，尤其是5岁以下的儿童。经常去做体检，包括肺功能及过敏检查，就能够帮助医生做出正确的诊断。

• 吸入器有两种：急救用的及长期使用的。

• 急救吸入器能够控制哮喘发作的症状。

• 长期使用的吸入器则可以减少并减轻发作。

• 如果家族中有人患哮喘，那么你患哮喘的可能性就要比一般人高。

• 如果你的孩子患有哮喘却还舍不得放弃毛绒玩具，那么你是不是会觉得很闹心？你可以每周把毛绒玩具放在冰箱里冰上一天，这样能够杀死尘螨。从冰箱里取出后，还要清洗一下，以清除尘螨的尸体。

• 哮喘病人也应该接种流感疫苗。

• 要给家中宠物用可清洗的宠物床或毯子。

• 通风设备（如空调、厨房排风扇、烘干机等）上的过滤器要时常更换。

• 换掉布窗帘，代之以百叶窗。

• 吸尘器要用那种带有高效滤网的。

• 家里不要铺地毯，而可以贴地板膜或铺木制地板，也可以铺拼接地毯，这样方便拆洗。

• 洗完澡后要把浴缸及淋浴间擦干，以防止长霉。

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