进入秋季,鼻炎易复发?牢记这4个方法,或可预防鼻炎发作
鼻炎指的是由于感染了细菌、病毒,或者是接触到过敏原,从而引起的鼻腔黏膜炎症。
一旦患病,患者会反复出现鼻塞、流鼻涕以及不断打喷嚏、鼻腔发痒、干燥、眼睛干涩、咽喉异物感等症状,对健康有着非常大的危害。
而且一旦患上鼻炎,即使经过科学规范治疗,也会出现反复发作的现象。
尤其是在进入秋季的时候,很多患者都会出现鼻炎复发的情况,这是怎么回事呢?
为什么秋季鼻炎容易发作?
进入秋季之后,气温开始下降,早晚温差比较大,很容易使人出现受寒现象。
而一旦身体受寒,身体的免疫力会下降,很容易感染上一些细菌或者是病毒,以及出现过敏现象,就会诱发鼻炎的出现。
而且进入秋季以后,气候较为干燥,在空气中会有很多的细菌、病毒和一些过敏源。很容易使人出现过敏现象,从而导致鼻炎发作。
那么,进入秋季后到底该怎么做,可以预防鼻炎发作呢?下面,再为大家详细介绍一下。
秋季如何预防鼻炎发作?
一、远离过敏源
进入秋季之后,空气当中会有很多的过敏原,比如一些花粉、尘霾等。一旦接触这些过敏原,就很容易引起过敏现象,从而诱发过敏性鼻炎的出现。
所以在秋季外出时,一定要佩戴上口罩,尽量远离一些花粉过多、污染过重的环境。
如果对冷空气过敏的话,在早晚外出时除了佩戴口罩之外,最好是适当围一条纱巾。
而且要注意做好身体保暖,避免因为受寒而使免疫力较低,从而诱发鼻炎的出现。
二、室内环境调整
室内每天一定要定期打扫,不能出现过多的粉尘。另外,要注意室内干湿度的调整。
如果室内过于干燥的话,鼻腔黏膜会过度干燥,很容易使得免疫屏障降低,感染细菌、病毒的概率会特别高。
而且每天一定要注意开窗透气,不可以让室内有香烟烟雾或者是炒菜油烟。这些都属于过敏原,容易诱发过敏性鼻炎的出现。
三、改善饮食结构
进入秋季以后,一定要注意饮食方面的调整,一些过度油腻辛辣的食物不要摄入。
也不要吃一些寒凉、生冷食物,这些食物都会影响到整体的代谢功能,导致体内毒素增加,从而使得免疫力下降。
要多吃一些蔬菜、水果类食物,而且食物要多样化,避免体内缺乏营养元素而影响到免疫力。
四、每天进行运动
在进入秋季之后,一定要根据自己的体质适当的进行运动,比如可以进行一些慢跑、快步走等有氧运动,能够提升自身的免疫力。
还可以提高代谢功能,可以将体内的一些代谢产物以及外来毒素排出体外,能够最大程度避免鼻炎反复发作。
总而言之,进入秋季之后,由于气候等各方面因素刺激,很容易导致鼻炎发作,对健康有着较大影响。
所以进入秋季之后,必须做好生活各方面的调整。除了以上4点之外,一定要适当的多补充一些白开水,并且要注意休息,不能出现过的劳累、负面情绪、熬夜等现象。
对于患有上呼吸道感染的人群来讲,一定要及时治疗。否则,会导致免疫力下降,鼻炎发作的概率就会相对增加。